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每天上午 10:05 打开电视 锁定山东卫视《大医本草堂》 您的健康管家正在为您守候 【简介】 ▼ 首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医。 【擅长】 ▼ 察色切脉诊病，针药并用治愈疑难重病。 早上凑合吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。  从上期一篇《5种养脾胃食物，坚持1个月就见效！》的留言就可以看出来，网友反响热烈，说「我脾胃不好，长不胖，怎么办？」、「怎么才能知道自己脾胃不好呢？」，等一系列相关的问题……    今天就请到中国色诊第一人——王鸿谟教授，教给大家怎样判断脾胃健康，生活中如何科学养脾胃，还有一些调养妙招。快跟着小编来看看吧~  中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。总之，脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。 脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。 对号入座，自查脾胃健康 王鸿谟教授指出，治病先要治胃气。在治胃气之前，要先学会色诊。通过脸部器官的不同，就能看出脾胃的健康状况。 看脸色 任何疾病在发生之前和发生过程中，都会有“气、色、形、态”四种变化反应在脸上。往往脸色发白，是脾虚的一个标志。 另外，脸部出现极端的“干”和“水”，都是不正常的。 看鼻头 1、鼻头颜色红润，明亮润泽 这种情况说明说明脾胃健康，吸收功能好。 2、鼻头发红 出现这种情况就是脾有热，舌苔呈黄色，多饮、多食、多尿，瘦得快，应警惕糖尿病。 3、鼻头有酒糟鼻 说明胃里面有幽门螺旋杆菌，鼻头皮肤底下长了螨虫，并不是因为皮肤薄的原因。 4、鼻头发白 脾气虚，经常熬夜、工作紧张、中老年、经常说话的人易脾虚。 王鸿谟教授提醒您 脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、流清鼻涕、出血，大多是脾胃虚弱所导致的。另外鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。 看口唇 脾开窍于口，脾胃的健康决定了口唇的颜色，专家指出，口唇的外部表现，能看出来脾胃的健康的程度。  1、口唇颜色正红，明亮、润泽 这种情况说明说明脾胃健康。 2、嘴唇表现 脾里的津液虚，嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子；嘴唇发红脾有热；嘴唇发淡脾气虚。 3、症状表现 口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。 看舌头  1、淡红舌，舌苔薄白、舌体适中 这种情况说明脾胃健康，吸收功能好。 2、舌头宽厚、有齿痕 出现这种状况说明脾虚 3、鼻头红、口唇红、舌苔红 说明脾有热。 4、舌头红、口唇红、舌苔黄腻 脾有湿热，具体表现为不想吃饭、肚子胀、大便黏黏糊糊、腹泻。 王鸿谟教授提醒您 看下眼皮也可以查看脾胃健康，颜色青紫说明月经不调、痛经；发灰说明脾虚有湿；发黑（黑眼圈）说明缺觉。 好脾胃吃出来 养脾推荐 糯米味甘，性温，为温补壮阳之食品，所以，孙思邈称糯米为“脾之谷”。有温脾胃，补中益气，浓缩小便的功效。  饮食禁忌 因糯米性温又粘滞，故发热、咳嗽、痰黄、黄疸、泌尿系感染和腹胀者宜少吃或不吃。 养胃推荐 小米的营养价值非常丰富，被誉为长寿食品。小米如果和豆类等其他粮食搭配食用，可充分发挥并提高小米的营养价值。 建议食用方法：①各种风味的小米粥 ②小米磨成米粉，放上红枣，稍加糖调味，蒸成米面枣糕。  食用禁忌 1、手脚冰凉，大便稀薄的虚寒体质者、气滞体质者不合适吃小米粥； 2、糖尿病人不能单靠小米粥养胃； 3、过于消瘦的病人不宜用小米粥养胃； 4、老年人不可总用小米粥养胃； 5、特别小的儿童不宜小米粥养胃。 药店都能买到的“健康妙招” 黑眼圈、大眼袋 使用麝香痔疮膏（药房有售）每天早晨涂抹一次，中午可以加强一次，晚上不能抹，黑眼圈就会逐渐变淡甚至消失。 健脾益气—四君子汤  做法 材料：党参、白术、茯苓和炙甘草 做法：将这4种药材熬水喝即可。 功效：健脾益气，祛湿，对于脾虚又湿气重的人特别推荐使用。 健脾利湿—参苓白术丸 参苓白术丸主要是补脾胃、益肺气，主要是用于脾虚湿气又重的人群。（药房有售） 注意！中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而影响脾胃。保持良好心态，心情舒畅才是给脾胃最好的礼物。 |
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