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中医认为“湿气不除，后患无穷”。尤其对于女性朋友而言，由于本身属于寒性、阴性体质，更容易受到“湿邪”的侵犯，危害无穷。 中医提醒：湿气重的女人，身体会有5大典型症状，赶紧看看你有没有 1、油光满面、皮肤变差 湿气重会影响整个的新陈代谢系统，表现在皮肤上就是：油脂分泌旺盛，油光满面，还很容易长湿疹、痘痘，久而久之还会导致肥胖。 2、舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿 如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。 3、大便溏稀、黏黏糊糊、便秘 湿气有黏腻的特征，所以大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。肛门总有一种粘呼呼的感觉，通常还伴有小便混浊或不清亮的症状。 4、脾虚引起消化系统症状 湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、食欲不振，经常胃胀，而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 5、妇科疾病容易反复出现 通常会出现白带多、带下湿热，伴有阴道瘙痒，小腹下坠感等不适症状，而且妇科炎症久经不愈，容易反复发作。 如果你经常被以上苦痛所折磨，那就不要怀疑，你已经被“湿邪”缠身，再不注意还会引发更多的病痛，祛湿气刻不容缓！ 湿气太重怎么祛除？3招健脾祛湿，无湿一身轻 第一招：中医食疗方健脾祛湿 体内湿气重，在日常饮食中，可以多吃一些能健脾利湿的食物，尤其是一些药食同源类的食物，如茯苓、薏苡仁、火麻仁、赤小豆、郁李仁、决明子、荷叶、玫瑰花等，也可以配成一些食疗组方，来达到更强劲的祛湿效果。 火麻荷叶酵液，利用药食同源的食物与益生菌搭配提纯，健脾祛湿效果更好更全面。所选用的食材有火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁、玫瑰花，搭配的工艺是多种益生菌发酵提纯。 一方面，既综合各种药用食物之间的药用活性，可以更好的健脾、祛湿、通便、排毒；另一方面，多种益生菌共同作用，还可以调节肠道菌群，分解肠道中脂肪、毒素，促进肠道蠕动，从而更好地促进毒素垃圾的排泄，帮助身体更好地排出湿气。湿气排出去了，身体重回正常状态，自然就改善了痘痘、口臭、便秘、肥胖等问题。 第二招：运动出汗排湿 现代都是女性都是都脑力为主、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，湿气就会淤积变多，久而久之就会致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。 运动出汗排湿，是很好的方法之一，不仅可以缓解压力，还可以促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧运动，都是不错的选择。 第三招：主动避开湿气 湿气有内湿与外湿之分，除了自身代谢问题，外部环境的湿气对人体的影响也非常大，所以在日常生活中要学会主动避开湿气入体。主要要注意以下几方面：
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