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太极拳的主要拳理就是阴阳的互变规律以及先天元神的修炼方法。是武术与丹道的完美结合。相对来说，武术和丹道也是一对阴阳。 首先，太极拳是传统武术，武术最基本的就是如何练出来合理的劲力能用于实战，在单练和实战中如何达到阴阳平衡、自身稳定而躲避对手的攻击。所以在《太极拳论》中要求阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济方为懂劲。懂劲之后才能愈练愈精，默识揣摩，才能逐渐的从心所欲。  其次,是关于阴方面的修炼，也就是元神修炼。当我们在母体内先天状态下，识神是关闭，元神是打开的。当我们离开母体，产生意识之后，就是后天识神打开而先天元神是关闭的，一定要返回到先天状态，让我们的元神动起来。而太极拳的内丹基础就是《黄庭经》，《黄庭经》是脱胎于《黄帝内经》的有关元神修炼的经典。  《太极拳论》开篇就已经把拳理说的很清楚了。太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔为之走，我顺人背为之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一惯。  现在的爱好者在练拳的时候，只有动，没有静。只有太极，没有无极。太极拳要求在练习的时候动、静相间，无极、太极相间，而不是一味的动。这也就是拳理说的逢转必沉。这一沉就是静，就是合，也就是无极状态，动起来才是太极状态。所以大部分太极拳爱好者之所以练不出来，就是自己在练习的时候违背了拳理。  爱好者只有在实践中不断的体悟，才能理解拳理，这时候拳理才会对你有指导作用。如果上手就开始研究拳理，很容易理解偏了。实践出真知，从实践中来，回到实践中去，理论联系实际的练拳方式才是真正的弄懂拳理的唯一途径。  |
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