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夏季养“阳气”的5种方法!(生命关键就是阳气)

2019-06-05  会飞的猪S...

现在阳虚的人特别多

与不知夏季保养有很大关系

高尿酸、高血压、高血脂、高血糖

顽疾激增

与阳虚同样脱不了干系

夏天

顺四时而適寒暑

服天气而通神明

今天聊聊夏季养生的话题

重点在养阳

夏季养“阳气”的5种方法!(生命关键就是阳气)

夏季在五行属心,心属火,夏季气候炎热,万物生长,阳气在外,阴气在内,这时我们体表是热的,身体内部是凉的,地球也是一样,夏季地上是热的,地下是凉的。冬季地上是凉的,地下是热的,人体也是外表是凉的,身体内部是热的。

按照《伤寒论》中的论述,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲著复衣。”

夏季养生主要是养阳,因为夏季最容易伤人体的阳气,冰箱和空调的出现后,人们很容易获得和节气养生相反的东西,例如喝冰的水和啤酒,吃凉的水果,吹空调等等。

养阳的第一步,要戒掉生活中耗伤阳气的恶习。

在此基础上,可以选择以下几个方法来保养阳气。


食姜

夏季养“阳气”的5种方法!(生命关键就是阳气)

民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”之说,夏日食姜也是“春夏养阳”理论的实际应用。

夏天为什么要吃姜?

吃姜要不要去皮?

吃姜能防治哪些疾病?

生姜还能外用?

姜汤怎么喝?


艾灸

夏季养“阳气”的5种方法!(生命关键就是阳气)

艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。艾灸这几个穴位,可使人体阳气充沛。

  • 足三里(最常见的保健要穴)

部位:在小腿前外侧面的上部,外膝眼下四横指,距胫骨前缘一横指处。

方法:对准穴位点燃,3~5分钟,每日一次。

作用:调理脾胃,调理气血,助消化,补虚弱。

据唐代《外台秘要》记载:“凡人年三十以上,若不灸三里,令人气上眼,以三里下气。”意思是30岁以后,灸足三里穴,可令气血不能上攻头部,不头晕。

  • 神阕穴、气海穴、关元灸(保健要穴)

部位:神阕穴在腹部,脐中央。气海穴在下腹部,当前正中线上,脐下1.5寸,关元穴在下腹部正中线上,脐中下三寸。

方法:对准穴位点燃,3~5分钟,每日一次。

作用:培补正气,温补元阳,健运脾胃,理气和肠。

  • 背腧穴灸

部位:背腰部。人体的五脏六腑在背部各有一个背腧穴,如心腧穴、肝腧穴、大肠腧穴等,位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

方法:因穴位较多,个人不便于操作,最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸进行艾灸。

作用:腧穴是脏腑之气输注之处,是夏天补阳的重要场所。补充背部的阳气,也就是补充全身的阳气,人体内的寒邪就容易去除。


运动生阳气

三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言:"动摇则谷气消,血脉流通,病不得生",人只要动一动,摇一摇,那么就气血流通,百病不生了。

现代社会是以脑力劳动为主体的,人们大多动摇的是精神,不动的是身体。动摇精神损耗的是我们的阳气,动摇身体则能升发阳气,所以要想身体健康,就一定得先让身体动起来。

中医有一句话:"阳光普照,阴霾自散。"如果你体内阳气严重的不足,阴气过盛,可以选择一些柔和舒缓的传统功法,如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准,就是以心脏不剧烈跳动,身体微微出汗发热为宜,运动过度反而会伤害身体。


善能升阳

道家名著《太上感应篇》中对"善"作了三个定义:

第一是语善

第二是视善

第三是行善

  • 语善

就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话,比如说这个孩子今年考试成绩不理想,没考好孩子也不高兴,如果是会教育孩子的家长,他一定不会去埋怨孩子,而是用激励、鼓励的方式,让孩子的信心建立起来,聪明的小孩都是夸大的,这样孩子才会越来越聪明。

事实上,现实中很多有成就的人,大都是在父母和亲朋好友的夸奖中长大的,在这种肯定的阳性语言激励下,人的阳气就会持续得到升发,身心都会得到平衡的发展。古人讲,"良言一句三冬暖",讲的就是语善升阳的道理。

  • 视善

就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川,是天地间的大美,所以久居尘世的人要经常出去看看,以此养目调心。亲近大自然的过程,也是与天地交换能量,升发阳气的过程。

说到视善,德国有一位科学家做了一个实验,结果证明男人看漂亮女人,如果每天看上5分钟,可以延长10年的寿命,女人看帅哥也可以延长寿命。所以,逛街时看看过往的美女、帅哥,养养眼,我想,这也是一种视善吧。

眼睛是心灵的窗口,眼睛所见之物反过来也会影响心灵,生活中不要总看到社会、人生的阴暗面,凡事要多看阳光的、积极的一面。如此,不用刻意追求,也能做到随处视善了。

  • 行善

什么是行善呢?在日常生活当中,也能看到很多这方面的例子。比如一个人用车拉着一车煤或者其他货物,爬高坡时上不去了,这时你帮他推一把,过了这个坡以后,拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢?一定会感觉到暖暖的,这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。

《礼记 礼运篇》曰:"大道之行也,天下为公",不管是语善、视善还是行善,都是在讲做人做事要去掉私欲,内心光明磊落,多为他人着想,那种累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。


喜则升阳

古人说,喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的,多想一些高兴的事情,看一些欢快的娱乐节目,听自己喜欢的歌曲,读自己喜欢的书,业余时间多做自己喜欢的事,都可以使人的阳气升发。

只生欢喜不生愁的人,在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界,能够保持一颗欢喜心,对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。

命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看,命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦,心想事成。所以,升发阳气还是改变命运的最好方法。

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