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世界环境日为每年的6月5日，它的确立反映了世界各国人民对环境问题的认识和态度，表达了人类对美好环境的向往和追求。世界环境日的意义在于提醒全世界注意地球状况和人类活动对环境的危害。要求联合国系统和各国政府在这一天开展各种活动来强调保护和改善人类环境的重要性。 很多环境因素会导致失眠，从慢性疼痛到睡眠呼吸暂停，但也有许多环境因素可能会使你闭不上眼。让我们来看看可能让你夜不能寐的几个外部因素...... 例如偶尔的鸣喇叭或汽车，比连续的噪音更令人不安。如果你住在一个更接近闹市的区域，这是一个大问题，因为这些声音永远不会停止。这可能会导致睡眠不足和情绪失调。睡觉时，你可以关闭上你的门窗。 ■ ■■■■ 这可能是影响您睡眠的最大外部因素，它可以归结为来自室外来源的多余光线，甚至是家中的光线。光会影响你的身体内部时钟。傍晚（或半夜）暴露过量光线的电子设备都可能影响您的睡眠。 ■ ■■■■ 你在睡觉前吃的东西会更加影响你的睡眠质量。建议在睡觉前避免吃更多的饭菜，而选择更小，更轻的小吃。如果你是咖啡饮用者，请保持早晨和下午，而不是晚上。 ■ ■■■■ 安眠药通常用于短期失眠缓解。许多安眠药都是抗焦虑药物，它们可能会让人上瘾（你可能会在短时间内对它们产生耐受性，使它们效果降低）。它们也可能导致梦游等“异睡症”，这可能不会让你在早上醒来后感觉更好。  科美地健康科技有限公司一直致力于解决睡眠问题，为人类健康保驾护航，公司推出的伽玛氨基丁酸多肽饮能促进脑的活化性、健脑益智、促进睡眠、美容润肤、延缓脑衰老机能，能补充人体抑制性神经递质。每日补充微量的伽玛氨基丁酸有利于调节免疫功能。是安心睡眠的好帮手。 |
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