健身完不知道拉伸哪个部位，可不可以把每个部位都拉伸一遍？

很荣幸回答你的问题。

建议：当天锻炼了哪些部位的肌肉，对应去拉伸相关部位的肌肉，而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒，可以让肌肉从紧张状态恢复。有利于缓解肌肉疲劳和尽快恢复身体能量。

下面说说身体各部分肌肉一些常用的拉伸动作。

1.针对侧三角肌的拉伸——横向肩部伸展，针对斜方肌的拉伸——站姿辅助曲颈伸展

2.针对背阔肌的拉伸——阔背肌伸展脊柱牵引，针对背阔肌的拉伸——阔背肌伸展（墙壁辅助）

3.针对背阔肌的拉伸——婴儿式，针对比目鱼肌和腓肠肌的拉伸——站立小腿拉伸

4.针对臀肌的拉伸——坐半王鸽式，针对比目鱼肌和腓肠肌的拉伸——站立小腿拉伸

5.针对腹外斜肌的拉伸——墙壁侧曲，针对臀肌和腹外斜肌的拉伸——卧脊柱扭转

6.针对胸大肌的拉伸——胸部拉伸，针对胸部和背阔肌的拉伸——辅助胸部拉伸

7.针对拉伸胸大肌和背阔肌的拉伸——下犬式变体，针对拉伸胸大肌的拉伸——辅助胸部拉伸变体

希望可以帮到你，祝您健身成功！