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当今社会提倡的是“全民健身”、“全民运动”，夏季这种风气会更加明显。随着时代的发展和互联网技术的普遍应用，网上大量的宣传运动健身的帖子遍地开花，当然了他们也是根据广大网民的所关心的对症下药。毕竟大家都想拥有一个健康的身体素质和万人迷的身材，但是又因为生活的时间或者其他的各种条件所限制，并没有大量的时间去健身房健身或者花费大把时间用来减肥，为此很多人十分懊恼。 无论你是个上班族还是学生党，再或者你是个不愿意动的懒人。既想运动，又没有大量时间的话，不妨尝试尝试以下方式： 闲时，去走走石子路 走石子路是比较自然的物理疗法，因为在我们的脚底有许多的重要人体穴位，来回的在石子路上走动不亚于做一次足底按摩。能够有效的疏通全身经络、强身祛病、促进血液循环、调节自律精神的功能。这一点对于精神压力较大和长时间大脑运行的人来说非常有效。在石子上走的时候，硬石子会刺激足底穴位发生轻微痛的反应。中医经络学说有句名言：痛，则痛。不痛，则不痛。为了身体的健康，疼就忍忍吧！但是也要注意把握好时间，十分钟左右效果最佳。 站立靠墙半小时 这个动作听起来十分简单，但是需要较强的毅力。原因是非常累，时间长一点会觉得肌肉非常的酸累，但是也达到了消耗能量、紧实身材、燃烧脂肪的效果。其次短时间的靠墙站立对我们的颈椎也是有一定好处的。现在的人“十人八有颈肩病”，长时间的工作或者长时间不活动颈肩，会造成肩颈组织过度压迫，出现脖斜、高低肩等不协同症状。 瑜伽伸展 瑜伽动作没有跑步或者健身那样劳累，也不像那样的大量排汗，但是瑜伽对身体也是有益处的。首先能够静下心来，舒展身心，达到静身养心、去燥的目的。其次瑜伽的分解动作能够促进身体血液循环、伸展身体关节，继而达到锻炼身体的作用。 最后春晚小品《想跳就跳》，想必大家都看过。其小品的意义就在于“人活着就在于折腾”，越折腾的生活，才会更加有意义，才会更加健康。身体就像一个大的工厂，身体的各个器官就像工厂里的机器，长时间的让机器“休息”，会是机器出现故障，这与身体是一样道理。只有身心好了，生活才会更加好，所以经常的运动才是生活健康的第一真谛。 |
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