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大家都说经常运动可以健康长寿，那有的人就不同意了，说静养对身体更好一些，双方各执一词，公说公有理婆说婆有理，到底谁更占理呢？我们今天就来评一评这个理，把它拆开了揉碎了慢慢品。 运动派 很多人的固定概念就是运动对身体好，常运动常年轻，运动能强身健体还能调节心肺功能。运动还可以增强我们的抵抗能力，一些运动还能促进我们的血液循环。身体好起来了，人当然就会长寿了。经常运动还可以帮助身体进行新陈代谢，延缓变老，还可以增强适应能力。像跑步游泳就是典型的有氧运动，对心肺功能很有好处。 静养派 我就着重说一下静养,静养并非是不动，所谓静养就是做一些缓慢的运动，比如打太极和散步等，还有比较修身养性的，比如书画写作，养花遛狗下棋之类。不需要消耗太多体力和能量的一些活动。这些运动会减轻一些心脏的负担，使人平静下来，不造成太大的情绪起伏，对心脏是有好处的。而且保持良好的情绪也是健康的关键，有个词叫做积郁成疾，就是说长时间的心情不好会变成心病，心态好了人精神气就好，精神好了身体就好。而且，静养的人睡觉比较充足，人要想有个健康的身体必不可少的就是充足睡眠啊。睡眠充足了，精神还好，那身体肯定就健康了。 这二者一切的好处都要建立在适当上面。就说运动，过量的运动反而会损伤身体，方法和方式不对都会造成不同程度的肌理损伤，不恰当的运动还会给心脏增加负担。静养呢，觉要充足没错，但不要天亮才睡天黑才醒，是睡饱了但不健康啊，这顶多算是补觉，静养也没说是完全不动，坐一天躺一天不叫静养，动静结合，可以不激烈运动，但不要一动不动。不论是哪种都要有良好的作息，还要有合理的饮食，不熬夜，不乱吃东西才行。 结果就是不相伯仲，这两种生活状态和习惯，皆有利有弊，但都健康，一个人会挑选合适自己的方法，很重要。但是还是更希望大家把两种相结合，刨除弊端融合利端，比一味的尊崇一种要好很多，根据自己实际情况下定论，希望大家都能有个好身体。 |
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