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传统武术最不靠谱的便是站桩了，是最折磨人和忽悠人的一种套路，教拳的都是教学时间越长，一批，二批，三批，一大批学员堆在那里，容易造成人多学艺的效应，对于教人者来说是最想见到的局面，其实学武者所学到的只是表面的招式和套路，至于打架，一交手便什么都忘记了，只因是始末倒置的教学方法，原因有，教你的人不懂心法，或其心法不太明，他的师傅的师傅师傅师傳也不明，他的师傳亦是这样教他，照样画葫芦教你，造成了错误的教学模式，这不如去爬爬山，游游水或其它锻炼身体的方法实际多了。  这不是乱写一遍，是有自身体悟后才写出来的，行站坐卧都能炼成的功夫，何必非要强调站呢，其它三项都可以达到并能在日常生活中一觉醒来便可进入练功状态的方法，为何不首选呢，个人觉得很费解了。还有招式百分之九十以上是不靠譜的，如你是有天份领悟掌握到心法后，剩余百分之十的先天功夫你自然能懂并会用，并且在打架时是不会忘记的，这就是全身关节折叠的平衡松紧，与三角结构的发力，旋转，扭动与摆动的自然领悟，在你身上是很自然的施展和运用。是不会惧怕同等级别的，年纪体重相同的传武者的任何挑战，如领悟到其心法后，想要跨界比武的，比如散打，拳击等，则要参与散打和拳击的系统训练，通过刻苦训练才能参与比赛，大家不要认为散打拳击的不懂心法，其实散打拳击选手里边，有天赋极高的人，其心法是不学自会，跟师傳学心法成功的人，一般巳径是三四流人物了，  假如不是你，你是否可以明确知道你身边有这样的事例，站了几年桩，也没有成功。 如果没有案例，你就凭空臆想一个问题，提出来有何凭据？ 所以就是你没有站过几年桩，你就说别人站了几年桩没有成功。 在这里我可以很确定的说，只要了站了几年的桩，没有不成功的。 说那么多分析，原因不就是一个你没有坚持吗？  那么什么才叫坚持，第一个坚持每天训练，第二坚持每天训练时间要达标，比如要求站半个小时，你每天站十分钟那能成功吗？第三个坚持姿势标准，比如要求站矮马步，你站高马步，效果肯定是不一样的。  所以不成功的原因只有一个，不坚持。 说了这么多，也向大家推荐一个简单的站桩方法，希望大家学习，每天坚持，肯定能够受益。 大家都知道站桩有很多种，比如马步，弓步，浑元桩，太极桩，三体桩等等，但我想说的还是马步桩，因为这个最简单，最容易练习，练习效果也很好。能够强身健体，壮阳益肾。 具体练法：双脚略比肩宽，呈马步蹲立，腰部挺直，眼睛正视前方，双手抱腰，舌顶上颚，呼吸自然。心中默数从一到10，从10到100，能数到1000的时候就够了。一开始不必太多，循序渐进，练完之后要按摩身体。  |
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