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芒种是夏季的第三个节气，它标志着仲夏时节的来临。 芒种一词出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”此节气的含义就是忙着种，收麦子、种稻子，此时农田里一片热火朝天的景象。 悠悠夏日，湿湿梅雨，硕果累累，新麦熟熟... 梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。 日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。 宋朝范成大的《四时田园杂兴·其二》描述的就是芒种时节的景致。 芒种时节天热湿气大， 日常起居要注意以下几点。 解乏子午觉 大家日常注意防暑，要避开太阳直射，晚睡早起可顺应阳气的强弱变化，有利于气血的运行，振奋精神。有条件的亲们中午适当休息可缓解疲劳，释放压力。 穿透气衣服 芒种时节气候湿热，大家出汗较多。我们应穿透气性好、吸湿性强的衣服。如果出汗多就常洗洗澡，但出大汗时不要立即吹空调、洗澡以免生病。 少量多次饮水 “芒种”时天气炎热，人体出汗较多，喝水补水有讲究。大汗后不能立即喝大量的白开水或糖水，也不能只喝果汁不喝水。一般情况下，喝白开水补充水分，要采取少量多次饮用的方法，既可使排汗减慢又可防止食欲减退，还可减少水分蒸发；大量出汗以后，宜喝一些糖盐水，建议喝运动饮料，以补充维生素和无机盐。 温食养脾胃 根据五运六气理论，己亥年全年土运不及，脾土虚弱不生肺金，人体抵御外邪与适应环境变换的能力就弱，因此调养脾胃是今年养生重点。 脾胃需要温养，不要过食冷饮，但也不能吃太烫的食物，温食就可。年轻人、生活不规律的人一定不要暴饮暴食，有时间了吃烧烤几十串，没时间了不吃饭，时间长了会得胃病。按时按点吃饭，保持大便通畅，有入有出，上下通畅，才会健康。 胃肠不好的人可以试试艾灸，温胃健脾和中的穴位可选中脘、脾俞、肺俞、太渊、阴陵泉、足三里、三阴交、公孙等。 祛湿治人懒 民谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。芒种天人懒是有原因的，气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，湿热弥漫在空气中，加之湿邪伤及脾胃，人们会偏于'懒散'，常有头重身困、四肢酸楚，胸闷心悸、食欲不振、疲倦乏力之感。 祛湿防懒如何做？我们要借助天地阳气，扶阳补中，不要总呆在空调房中，常晒太阳，并通过适度运动排汗，多吃些有健脾利湿作用的食品，如薏米、玉米须、山药、莲藕、黄瓜、冬瓜、白菜、萝卜等。 谨防热伤风 热伤风病名。伤风有热象者。证见咳嗽咽痛，鼻塞吐痰，面热。老百姓所说的“热伤风”指的是夏天的普通感冒。 夏季的热伤风比冬天的感冒更加难受，因为虽有热症，但不能受凉，多数人还会伴有胃胀腹泻等胃肠症状，因此不能吃生冷油腻的食物。 酸梅汤消暑 酸梅汤是北京传统的消暑饮料，据说历史有近千年。老北京制作酸梅汤，当以琉璃厂的信远斋为最有名。酸味能敛汗、止泻、祛湿，酸梅汤有开胃消食、消脂减肥、生津解暑、养颜美容等功效。 自制酸梅汤
酸梅汤可增加胃酸分泌，胃溃疡、胃炎患者请慎用。酸梅汤普遍含糖量高，糖尿病患者尽量不服。 酸梅汤配方大多含有山楂，不适合备孕女及孕妇饮用。北京平心堂中医门诊配制的酸梅汤，不含山楂，嘴馋的孕妇推荐喝这个。
芒种之后就是端午节，赛龙舟已经成为名扬四海的一项运动。龙舟在加油声中竞发，齐心协力、众志一心，参与者、观赛者均能融入其中，这气氛带给我们的积极影响远大于竞赛本身。还有，粽子虽好吃，糯米不易消化，不要吃太多哦...
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