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芒种暑湿重,健脾祛湿治人懒

2019-06-06  波比它奶奶

芒种暑湿重,健脾祛湿治人懒

芒种是夏季的第三个节气,它标志着仲夏时节的来临。

芒种一词出自《周礼》:“泽草所生,种之芒种。”此节气的含义就是忙着种,收麦子、种稻子,此时农田里一片热火朝天的景象。

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悠悠夏日,湿湿梅雨,硕果累累,新麦熟熟...

梅子金黄杏子肥,麦花雪白菜花稀。

日长篱落无人过,惟有蜻蜓蛱蝶飞。

宋朝范成大的《四时田园杂兴·其二》描述的就是芒种时节的景致。

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芒种时节天热湿气大,

日常起居要注意以下几点。

解乏子午觉

大家日常注意防暑,要避开太阳直射,晚睡早起可顺应阳气的强弱变化,有利于气血的运行,振奋精神。有条件的亲们中午适当休息可缓解疲劳,释放压力。

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穿透气衣服

芒种时节气候湿热,大家出汗较多。我们应穿透气性好、吸湿性强的衣服。如果出汗多就常洗洗澡,但出大汗时不要立即吹空调、洗澡以免生病。

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少量多次饮水

“芒种”时天气炎热,人体出汗较多,喝水补水有讲究。大汗后不能立即喝大量的白开水或糖水,也不能只喝果汁不喝水。一般情况下,喝白开水补充水分,要采取少量多次饮用的方法,既可使排汗减慢又可防止食欲减退,还可减少水分蒸发;大量出汗以后,宜喝一些糖盐水,建议喝运动饮料,以补充维生素和无机盐。

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温食养脾胃

根据五运六气理论,己亥年全年土运不及,脾土虚弱不生肺金,人体抵御外邪与适应环境变换的能力就弱,因此调养脾胃是今年养生重点。

脾胃需要温养,不要过食冷饮,但也不能吃太烫的食物,温食就可。年轻人、生活不规律的人一定不要暴饮暴食,有时间了吃烧烤几十串,没时间了不吃饭,时间长了会得胃病。按时按点吃饭,保持大便通畅,有入有出,上下通畅,才会健康。

胃肠不好的人可以试试艾灸,温胃健脾和中的穴位可选中脘、脾俞、肺俞、太渊、阴陵泉、足三里、三阴交、公孙等。

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祛湿治人懒

民谚云:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。芒种天人懒是有原因的,气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,湿热弥漫在空气中,加之湿邪伤及脾胃,人们会偏于'懒散',常有头重身困、四肢酸楚,胸闷心悸、食欲不振、疲倦乏力之感。

祛湿防懒如何做?我们要借助天地阳气,扶阳补中,不要总呆在空调房中,常晒太阳,并通过适度运动排汗,多吃些有健脾利湿作用的食品,如薏米、玉米须、山药、莲藕、黄瓜、冬瓜、白菜、萝卜等。

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谨防热伤风

热伤风病名。伤风有热象者。证见咳嗽咽痛,鼻塞吐痰,面热。老百姓所说的“热伤风”指的是夏天的普通感冒。

夏季的热伤风比冬天的感冒更加难受,因为虽有热症,但不能受凉,多数人还会伴有胃胀腹泻等胃肠症状,因此不能吃生冷油腻的食物。

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酸梅汤消暑

酸梅汤是北京传统的消暑饮料,据说历史有近千年。老北京制作酸梅汤,当以琉璃厂的信远斋为最有名。酸味能敛汗、止泻、祛湿,酸梅汤有开胃消食、消脂减肥、生津解暑、养颜美容等功效。

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自制酸梅汤

  • 用料:乌梅30g、陈皮10g、干山楂片30g、甘草5g、水1500ml、冰糖适量、干桂花适量(乌梅和水的比例是1:50)。将30g乌梅、10g陈皮、30g干山楂片、5g甘草洗净后,浸泡半小时以上。

  • 做法:将浸泡好的材料倒入锅中,加1500水和冰糖大火煮开后,转小火煮40分钟关火。篦去原料渣,撒点干桂花进去即可。喜欢凉饮的朋友,可以放在冰箱内保存。

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酸梅汤可增加胃酸分泌,胃溃疡、胃炎患者请慎用。酸梅汤普遍含糖量高,糖尿病患者尽量不服。

酸梅汤配方大多含有山楂,不适合备孕女及孕妇饮用。北京平心堂中医门诊配制的酸梅汤,不含山楂,嘴馋的孕妇推荐喝这个。

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芒种之后就是端午节,赛龙舟已经成为名扬四海的一项运动。龙舟在加油声中竞发,齐心协力、众志一心,参与者、观赛者均能融入其中,这气氛带给我们的积极影响远大于竞赛本身。还有,粽子虽好吃,糯米不易消化,不要吃太多哦...

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