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一、遵从孩子的喜好，做孩子爱吃的。 二、充足的碳水化合物，易消化又不胀肚的主食，大脑供能需要充足的葡萄糖，所以高考一定要给孩子吃易消化好吸收、孩子爱吃的主食。 三、少油腻、忌生冷、少辛辣。饮食尽量清淡一些，少吃油腻、辛辣、生冷食物，以免引起肠胃不适。 四、豆浆、牛奶这类食物一定要对孩子肠胃有所了解才吃，以免引起肠胃不适。 总结：做孩子爱吃的新鲜卫生的食物，食品卫生安全第一；充足的碳水化合物；不吃那些容易造成肠胃不舒服的食物。 平常心很重要，不用太刻意了，尤其是家长们保持乐观心态，别给孩子增加压力。   【食材】 吐司片四片、芒果一个、鸡蛋两个、奶酪20克、玫瑰酱15克、油适量 【制作步骤】 1、准备好原材料。  2、吐司片上加上芒果丁、适量玫瑰酱、10克奶酪。  3、再盖上一层吐司片。  4、用心形口袋面包模具刻出造型。  5、去掉边缘，一个爱心口袋面包原胚就做好了。  6、在鸡蛋液里滚一圈。  7、煎到两面金黄即可。  8、成品图。  【小贴士】 一、吐司片先放入微波炉高火30秒，使其变软，这样就不容易开裂了； 二、剩下的吐司片边角料和鸡蛋液配合蔬菜可以做个蔬菜披萨哟。 先上张蔬菜披萨的照片，简单又好吃，我们下一期再来分享详细做法。  |
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