熬夜对我们身体的危害，相信不用我多说了吧，大家基本上都知道。关注养生的人，大部分都了解晚上要早点睡，晚上11是身体恢复的时间，所以尽量要在11点之前睡觉。
但在我们的日常生活中，熬夜差不多是一种常态了。特别是对于许多年轻朋友而言，基本每天晚上的睡觉时间都是超过了11点的，对肝脏伤害很大。对于这类人来说，平时要记得多喝水，因为这算得上是最简便的促进代谢的方法了。
但如果是想要肝养好的话，光喝水作用不大。11点后睡觉的人，可以在水里加点“它们”，或许会好受点，身体也会更健康！
1.红枣
中医认为，红枣不仅仅能补血，还是具有一定的疏肝解郁效果的。将红枣的果肉用温开水冲泡，时常喝一杯，能为肝脏补充维生素，让它更健康。
2.柠檬
要论养肝养眼的水果，柠檬是当仁不让的。每到天气热起来了，还能看见很多人手里都会拿着一杯柠檬水，排毒解暑。它所含的柠檬酸能促进代谢功能，帮助我们排毒，从而减轻了肝脏的负担，每天都可以喝一杯。
3.金银花
农村长大的人应该都闻过金银花那沁人心脾的清香。其实，将它晒干了泡水喝还具有一定的清热解毒作用。若是经常晚上11点后睡觉的人，可以时不时喝一杯，能有效清肝降火。
4.玫瑰花
一般的情侣之间，每到女方生日或者有什么纪念日的时候，男朋友一般都会送上一束玫瑰花。女性朋友好像天生对好看的花束就没什么抵抗力，而玫瑰花其实不只是好看，它还具有美容养颜、消除疲劳的作用。将玫瑰花跟白开水一起冲泡了喝，皮肤会变得更加红润，对于经常熬夜的人而言，还能帮助养肝养胃，不妨一试！
你平时有爱喝水的习惯吗？如果有的话，可以试试将“它们”加进去，或许会有你意想不到的效果哦！
