儿科医生：孩子3部位突出，意味长成大高个，别当成坏毛病，恭喜

在这个“颜值即正义”的时代，身高和外形越来越被看重，无论是在上学，还是已经工作，无论是面试还是相亲，个子高都是“加分项”。所以很多父母从小就格外注重孩子的身高，不想孩子“输在起跑线”上，不仅要让孩子成绩、特长比别人优秀，身高也要“高人一等”，那么，你家孩子有没有“大高个”的潜力呐？从三个部位就能看出来。

1、小腿长

一般来说，个子高的孩子小腿都比较长，因为膝盖的高度代表了腿的延伸水平，就像T台上的模特，想要支撑起挺拔、高挑的身姿，必须要一双“大长腿”。所以家长可以把孩子跟同龄的比一比，如果你家孩子小腿够长，饮食营养不“拖后腿”，就“预定”了大高个，将来一定不会矮。

2、脚丫大

人体构造是符合力学规律的，双脚作为身体的“支点”，要有足够大的面积跟跟地面接触，比较瘦弱、矮小的孩子，不需要特别大的“支点”，双脚就比较小，同理，若孩子的脚长的很快，鞋子尺码比同龄的孩子偏大，说明未来身材不会矮小。就像身高1.80米以上的男性鞋码都在43码以上，身高1.60米的女性鞋码普遍在38码以下。

3、手臂长度

很多实验研究表明，人的手臂长度跟身高是成正比的，一般来说，人的“全臂长”，即平伸开双臂，双手之前的距离，就约等于身高。所以，如果孩子手臂细长，那么未来个头肯定不会太矮，如果你家宝宝手臂粗短，一般身材也比较矮小，想要长高不容易。

虽然遗传基因对身高有的影响占了2/3，但是随着生活水平提高，营养和物质条件极大丰富，后天因素对孩子身高的干预空间越来越大，从近十年来，下一代身高普遍高于上一代就可以看出。五月、六月是孩子的“窜高期”，是一年当中身高增长最快速的阶段，尤其是处于0-3岁打基础的年龄，和3-6岁促发育的年龄，父母一定要做好3件事。

1、饮食要均衡、多样、易消化

现在生活条件好了，很多家长盲目是用鱼肉蛋奶等高脂肪、高蛋白的食物给孩子进补，不仅导致孩子纤维素、维生素、微量元素摄入不足，营养不均衡，还给脾胃消化带来了极大负担，运化功能减弱，就会延缓孩子的成长发育，吃再多好东西都是浪费。

所以，孩子吃点食物要营养均衡、荤素搭配，食材不可单一，每天至少20种以上食材，多吃点豆类、牛奶、沙丁鱼等蛋白质丰富的食物，和富含维生素的果蔬，少吃没有营养的垃圾零食。

2、营养的吸收情况

如果说孩子身体发育的营养主要从食物中获取，那么这些营养能不能被身体吸收利用，就要看脾胃功能的强弱了。俗话说：“小儿脾常不足”，很多孩子脾虚虚弱，阻碍了营养的吸收和，气血、津液的运化，导致孩子发育迟缓、不长个。

家长有必要给孩子好好调理脾胃，例如晚饭后用温水冲双低聚乳清水，味道微甜，孩子喜欢喝，还能够促进肠胃蠕动，减轻消化负担，提高营养的吸收速率，让孩子脾胃强健，长成大

3、睡眠、运动很很重要

保证充足的睡眠和适当的运动，才可以让生长激素分泌更多，骨骼更好的伸展，帮助孩子长个子。每天晚上10点前让孩子上床睡觉，每周2-3次的户外运动，比如蹦床、跳绳、篮球等。