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慢阻肺是具有慢性、呈进行性加重特征的疾病。慢阻肺患者临床上长期反复咳嗽、咳痰和活动后呼吸困难的症状也是非常的常见。时间一长还容易引发肺心病，最后可能累及全身各系统。据调查显示，在2016年，因慢阻肺死亡人数达87.63万。位居我国单病种死亡人数第3位(仅次于缺血性心脏病和脑卒中)。故说防治慢阻肺这件事情是刻不容缓的。济南哮喘病医院专家讲到如您身体出现以下问题需要及时引起注意!这通常是慢阻肺的高危人群:1.经常每天咳嗽，2.经常有痰，3.与同龄人相比更易有气短的感觉，4.年龄是否已经超过40岁，5.现有吸烟的习惯或曾经吸烟。如这三种情况都有，就应引起注意，应立刻咨询专业医生，做相应的肺功能检查。 慢阻肺应该进行哪些运动? 1.慢阻肺患者应做相应的康复运动进行锻炼，锻炼时要选择适合自身条件的运动方式、锻炼时间不宜过长，运动强度，运动量不宜过大。需要量力而行，逐渐增强运动耐受能力。刚开始可以慢步行走为主，以不出现气短为度。每次坚持5～10分钟，4～5次/日。逐渐适应后，可将锻炼时间延长至每次20～30分钟，3～4次/日。后期可逐渐过渡到慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、呼吸操、气功等进行锻炼。 2.呼吸训练 卧式呼吸操主要可通过进行胸部扩展、肺部呼吸来改善和增强肺功能。下面为大家介绍一下具体方法步骤 (1)仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5—10次，平静深呼吸5—10次。(2)两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5—10次;两腿交替在膝关节处屈伸5—10次。(3)两腿屈膝，双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5—10次。(4)口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5—10次。 进行一段时间卧位锻炼后，可取坐位或立位进行：每次从(1)到(4)按顺序做完，由慢到快，循序渐进，2—3次/日，每次用8—15分宅中完成。不要屏气、换气过度。身体要自然放松。慢阻肺患者受的病情进展和胸廓活动的限制，用胸部呼吸的话会非常吃力，因通气量不足而经常造成缺氧状态。通过腹式呼吸练习可让患者学会用腹肌的运动来增大肺活量，更好的维持呼吸机能。其方法首先，采取立位(体弱者可取坐位或仰卧位)，一手放于腹部，感知腹部的隆起;一手放于胸前，限制胸部的扩张。吸气时将腹部徐徐隆起，尽量保持胸部不动。呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。吸与呼时间之比为1：2或1：3(呼气时间长于吸气时间)。用鼻吸气，用口呼气，要求缓呼深吸，不可用力，每分钟呼吸速度保持在7～8次左右，每日2次，每次10～20分钟。 慢阻肺患者进行运动锻炼需注意什么? 慢阻肺的患者除了积极药物治疗还应该多提倡运动锻炼，好的锻炼可以助于改善身体情况，但是不好的运动方式也对身体不利，慢阻肺病人运动其原则一定要是量力而行。量力而行就是说，做这种运动以后，千万不要做超过自己体能负荷这种运动，比方说我可以建议您做一些像慢跑，或者做一点家务活动，或者是出去进行散步。一般来说，以您能够回家停止运动以后10分钟，能够回到平静状态下这种运动是最合适的。过度的这种、过强烈的运动我们是不推荐的。运动康复的过程需要长期坚持，这样日常活动中心肺的负荷能力就会不断提高，从而改善患者的生活质量。 看过以上的内容大家应该对慢阻肺的运动方面的知识更加了解了，日常的康复运动对身体状况的改善非常有帮助，慢阻肺患者一定要选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，在配合医生科学的治疗知道，相信病情一定大有好转的。以上就是为您做出的详细介绍。如想了解更多济南哮喘病医院专家为您详细介绍。 |
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