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今天是芒种，明天是端午，先提前祝大家端午快乐~芒种是夏天的第三个节气，它和端午一起来到，对于世间万物来说都是个大好时机：可以尽情吸收天地能量，抓紧时间茁壮成长。 插画/莉香 农人们穿梭在田野，紧着时间将大麦、小麦收割干净，同时种下水稻，希望它赶上端午接收饱饱的阳能；栀子、茉莉不知疲倦的释放花香；果子忙着成熟……世间的一切，都在忙碌着踏上夏日生长的节奏。 我们也一样，在炎炎夏日到来之前，会忙着准备舒适的凉席、好看的扇子、好喝的茶，以及所有能帮我们安心度夏的物件。 虽说忙碌，但也有尽情的投入，于是，心满意足的时刻就会来临，这便是收获的结果。也希望你们，能够尽情享受这段时光。 芒种，该正式给身体降心火了 - 今年的芒种和端午只相隔一天，端午是夏季蓄积阳气的起点，这意味着，比起往些年，我们会更早一点迎接一年中阳气最茂盛的时刻。但需要注意的是，此时，不止植物会进入疯长阶段，连我们体内的心火也会呼呼往上冒。 《黄帝内经》中记载：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气”，心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。所以芒种期间，该正式为身体降心火了。 在中医看来，心火是生命之火，有温煦五脏六腑的作用。就好像天上的太阳一样，有了它的温柔照料，世间的植物才能畅快的伸展枝条，开花、结果。 对于人来讲，为了应对夏日生长的节奏，心火会主动把自己烧的更旺盛，补充五脏六腑充分的能量。 因此，很多心阳不足，面色发白、四肢凉飕飕的女孩子，这段时间会舒服很多，但对于大多数人来讲，心火太旺了，也是个麻烦事。 我们都知道，心脏在身体的上半部分，中医认为，心火正常的运行方式是往下的，如此，才能与下半身的肾水相交，彼此融合，让全身上下维持冷热均匀、舒舒服服的状态。 一旦心火太旺了，无法往下降，不少朋友就会发现： ① 舌头会生疮，而且一般是长在舌尖上 中医认为“舌为心之苗”，心脏的问题会反映在舌头上，尤其是舌尖，严重些，还会蔓延到舌头的两面，一碰就会觉得疼，吃饭也没有胃口。 需要注意的是，很多朋友可能分不清自己的口舌生疮，到底是胃火还是心火导致的，有个很简单的方式：观察是否有口气，或者反酸的情况，一般来说心火是不会有这些反应。 ② 额头上总是冒痘痘 额头属于心脏管辖的区域，心火一直不处理，额头也会冒出一个又一个的小痘痘，怎么都压不下去。 与普通的粉刺不同，这种心火引起的痘痘，总是在眉间连成一片，按到会有疼痛感。 ③ 容易失眠，心情烦闷 心脏一直无法安稳，我们的睡眠会比较浅，虽然睡着了，却仍能听见身边的动静。严重一些的还会心悸。 ④ 小便泛黄 心与小肠相表里，心里有火气的时候，会移热到小肠的位置，影响到小便的颜色偏黄。 ⑤ 很容易把自己“作”出上热下寒的情况 心火长时间没有清理掉，不能够持续与肾水交融，很多朋友的下半身得不到温煦就会觉得寒凉，但上半身却持续出现上火的情况，让人不知道该如何是好。 心火旺在夏天是正常的，它能够加快我们身体的新陈代谢，不可以直接扑灭它。 比较好的处理方法是将心火往下，引导到肾水的位置，除了能够降心火外，还能让肾水沸腾起来温煦下半身。 莲子芯甘草茶，降心火最快的小茶方 - 夏天时，莲子心就是我家橱柜里常备的食材，它是莲子内里的那根细细的绿芯，莲子肉是补的，主要补脾胃，但莲子心却有降心火的作用。 每年到芒种的时候，我都会取一点出来搭配甘草泡茶喝，给自己降降心火。 莲子心的性质稍微偏凉，但清心火的方式却不是直接把火扑灭，而是把引火力下行到肾水的位置，让肾水沸腾起来往上滋润心火，同时温煦下半身，特别适合上热下寒的朋友们喝。 而且莲子心味道偏苦，苦味入心，天生就擅长降心火。 我想，这大概就是古人的智慧吧，他们把长夏称之为“苦夏”，除了夏日炎炎，时常令人犯懒，心情烦躁外，还因为苦味可以醒神，帮助消暑呀。 随之搭配的甘草，有调和诸药的作用，可以缓解莲子心的寒凉，让这款茶变得比较平和，孕妇以及哺乳期的妈妈都可以适当喝一些祛火。 这款茶我去年也有推荐给大家，有朋友在后台反馈时问我，脾胃虚弱的人可不可以喝。 莲子心偏于泄，脾胃虚弱的朋友容易拉肚子，我不建议直接喝，但可以搭配其他食材，在呵护脾胃的同时降火。脾胃虚主要分为两种情况： 一种是单纯的脾胃虚，也就是吃的少，但依旧容易涨肚，黄色偏黄的情况，可以在茶方里搭配2g陈皮。 陈皮有理气健脾的作用，很多朋友之所以脾胃虚，是因为体内的浊湿困住了脾胃,而陈皮能够扫清脾胃浊湿，让脾胃能够顺畅运行。 第二种是脾胃虚寒，它是脾虚的基础上，还会有寒的情况。小肚子时常凉凉的，喜欢喝温水，吃的冷的东西就会疼痛，可以搭配2g干姜，它有温暖脾胃的作用。
食材：莲子心 2g / 甘草 2g 做法 ①
用开水将莲子心、甘草稍稍冲洗，将食材上的灰尘洗净，但动作要快，避免药效流失。之后，一起放入茶壶中，用刚煮好的90°以上开水冲泡。 ②
把盖子盖上，焖五分钟左右就可以饮用了。 喝一口泡好的莲子心甘草茶，会有淡淡的苦味，并不会让人反感，因为之后的回甘，会让整个口腔都变得很清爽，整个人的心情都会舒适、平稳不少。
用端午的节日风物，降降心火 - 今年芒种恰逢端午，在古人看来，端午是“毒日”，这里的“毒”主要指的就是火毒、热毒。 为了清理仲夏过多的火气，古人会想出各种可爱的方法，做香囊、用佩兰洗浴等等，从外部的方式降降心火，让身体恢复到舒适的状态。
古时的端午，一些生活精致的大家闺秀会挑选舒适柔软的布料，让中医配好草药，制成香囊挂在内衣里，低头就能闻见气味，叫“服气养生”，意思是说，通过呼吸的方式，让药香流淌在体内，帮助炼养身体。
端午的香包有各种配方，选的材料除了要有香气之外，一定得具备能够提神，消暑的功效。 给大家推荐一个配方，分别是薄荷、陈皮、白芷、白蔻，按照1:1:1:1的比例配备，有芳香开窍的作用，在困顿的午后，可以帮助我们舒缓心情，自然而然的，心火旺引起的不适也会缓解很多。
艾草，像是刚好为端午而生。端午前后，艾草的挥发油含量达到最高峰，此时抑菌祛毒的效果也最好。 吸足了天地阳气的艾草，就像是一颗暖暖的小太阳。我们可以用艾草泡脚，借助它的这份能量，将上半身的心火导引到肾水的位置。
泡脚的方式很简单，直接将艾草放进锅里，加满水煮5分钟左右，等到放凉后再泡。 过程中，可以按摩一下涌泉穴，然后双手握住小腿肚肌肉，稍用力向外上方边翻边按摩，反复操作，至小腿发热为止，可以更好的引火归元。 |
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