男人常吃这4物，强肾又壮腰，三斤枸杞都比不上！

生蚝：生蚝味甘性平，含有大量的蛋白质、铁、钙、脂肪酸等物质，具有解毒强肝、补肾活血的作用，生蚝中含丰富的蛋白质，具有促进细胞再生的作用，可以活跃人体中的细胞，有利于保养人体的器官。

<生蚝>

生蚝具有益智健脑的功效，生蚝过含有的牛磺酸、dha、epa是智力发育的营养物质，经常食用生蚝能有效健脑益智。生蚝有补锌的作用，生蚝所含有的锌能补充人体的锌不足，还有利于改善和防治高血压，能起到健脑和护脑的作用。

生蚝含有多种氨基酸和维生素，以及多种矿物质，具有滋补强壮、强健筋骨，提高机体免疫力的作用。

<海藻>

海藻：海产品对于男性来说是很滋补的，其中海藻就是典型的一种。甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。

<山药>

山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥等，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可有效的缓解男人肾虚的问题。多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。 还可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。 山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。 山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。 

<黑芝麻>

黑芝麻：黑芝麻中含有很多微量元素、铁、维生素等物质，黑芝麻的营养物质要比普通的白芝麻营养成分高出一大半，具有益气补肾、强身健体的作用，黑芝麻中含有大量的脂肪成分，适量的少吃对于身体有帮助，能够养护肾脏的健康。