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糖尿病实际上是人体血糖水平异常升高的一种疾病,得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,那么,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢?
食物血糖生成指数表
谷类及其制品
水果类
豆类及其制品
速食食品
薯类、淀粉及其制品
糖类
每种食物并非完美,我们一定要关注“四高”(热量高、碳水化合物含量高、GI和GL高)的食物,尽量少吃。同时,我们也要考虑食物的营养价值,进行食物的合理搭配。
来自: Zcf_ty > 《待分类》
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