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生活质量的提高，意味着一日三餐不再追求温饱，尤其夏天了，大家都在开启了减肥和养生，在小七看来，减肥和养生并存的，因为减肥的时候，要少吃一些油腻，高热量的食物，再加上运动来燃烧脂肪，健康的瘦下来，而养生也是一日三餐，少油腻，少盐，少吃外卖，这样肠胃才会舒服，身体才会更加健康，今天呢，小七就为大家分享一道减肥和养生的食材，一起来看看吧。夏天这菜不要错过，隔夜排光黑宿便，口臭变没了，软化血管不堵塞。  每个地方都有它独有的美食，像陕西的凉皮，兰州的牛肉拉面等等，小七呢，介绍的是自己家乡的美食，它就是鸡头梗，一道也是的水中水池，有着“水八仙”之称，鸡头梗可不是鸡身上的哦，而且特色美食，小七也至少十年没吃了，前几天，回老家正好家里有这道菜，看到儿时的美味，记忆的大门也瞬间打开了，小时候最喜欢吃这菜了，鸡头梗的颜色分为三种，有白色的，还有微黄，还有粉红色的，每一种口感都是十分的美味，今天呢，小七为大家分享的，青椒炒鸡头梗的吃法。  青椒炒鸡头梗，一道很清爽的美味，我们先准备一把鸡头梗，适量的盐，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，青椒适量，先把鸡头梗外表皮撕下来，避免影响口感，然后放在清水中洗净，沥水后切成小段备用，顺手再把大蒜洗洗干净拍碎，青椒去蒂洗干净切成条。  紧接着，起锅倒入适量的油，等到油温烧到5成时候，把大蒜放进去，煸香后顺手再把鸡头梗放锅中，用旺火快速的翻炒，等到鸡头梗炒到变软后，加上盐，鸡精调味，把青椒加入锅中，两种食材再炒几下入味后，就可以出锅装盘了。  鸡头梗炒青椒，美味可口，十分的清爽，炎热的夏天多吃一些，还能清热解毒，消暑利尿呢，鸡头梗在小白的家乡，经常出现在餐桌上，深受大家的喜爱，鸡头梗中的美味，是鱼肉没有的，而且鸡头梗的脂肪也比较低，多吃也不会长胖，还能帮助体内的毒素排出，让肠道变得干净，畅通，能够辅助减肥瘦身，鸡头梗还能美容养颜，帮助皮肤变得水灵，使皮肤更加细腻，还能缓解口臭的情况。 |
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