 原标题：女人再穷也要吃此菜，隔夜排出黑便，口臭变没了，和大肚腩说拜拜! 夏季的小吃比较多，走在小吃街上，就深深的被香味所吸收，看到那些小吃，就想着买来一些吃，可是，我们明知道这些热量很高，吃多了容易长胖，还是控制不住自己，想要减肥的人，一边想瘦身，一边又想吃美食，鱼和熊掌不可兼得，我们想要瘦身，就要改善自己的饮食习惯，多吃些高纤维的食材，这样轻松瘦下来。
像夏季的刮油食材挺多的，黄瓜，冬瓜，茄子等，新鲜又美味，小七这次介绍的是米豆腐，不知道大家吃过没有，米豆腐不同于凉粉，也不同于豌豆凉粉，米豆腐是米浆和其他食材制作而成的，营养价值很高，很适合夏季的一道美食，米豆腐还属于碱性食物，多吃有着加强身体的健康，还能提高免疫系统，对肠胃也特别好，还能保护肝脏等，发质差的人不妨多吃些米豆腐，使头发变得乌黑发亮。
米豆腐中的热量很低，脂肪含量较少，自身含有丰富膳食纤维，米豆腐食用后，还能加快粪便的排出，不仅预防便秘，还能缓解口臭等情况，夏季没有胃口，不妨试试米豆腐，下饭开胃，还多吃不长肉，还能排出身体内的垃圾毒素，有效地减少油脂的吸收，还能抑制热量的摄入，有助于减肥瘦身，想要减肥的人不妨试试这道美食，让你吃着瘦下来，米豆腐的吃法比较多，这次呢，小七带来的凉拌米豆腐的做法，一起来看看吧。
凉拌米豆腐，这道美食的做法其实很简单，需要的原材料都很普通，我们先准备一块米豆腐，盐适量，鸡精少许，香油适量，醋适量，大蒜一头，辣椒油适量，先将米豆腐清洗干净，沥水后切成块放在容器内。
这个时候，将大蒜去皮切成颗粒放米豆腐上，再把准备的其他调味料放进去，搅拌均匀之后呢，就能开吃了，一到夏季，米豆腐就常常出现在我家的餐桌上，美味可口，还能去除油腻，肠胃变好了，整个人也轻松了。 |
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