心脏,为五脏之首,是人体的循环系统,一旦病变,可瞬间夺人性命。 据统计,在心脑血管疾病中,我国每年死于心梗的患者,高达100多万。 心梗突发性强,死亡率极高,可以说“时间就是心肌,时间就是生命”。 从血管血栓形成,到心肌完全坏死,大约需要6~12个小时。 因此,对心梗患者,发现得越早,挽救生命的希望越大。 深夜,疾驰的120救护车上,一名男子,已陷入深度昏迷。 到达医院后,CT显示大面积心梗,立刻送入手术室。 经过2个多小时的抢救,最终患者还是因突发心梗,抢救无效离世。 得知消息,一名妇人,瘫坐在地:“你怎么就这样走了,留下我们娘俩,可怎么活啊......” 当家属情绪稳定后,医生才了解,病人的发病过程。 原来,患者郝先生38岁,自己开家小公司,每日工作比较忙,应酬也多。 郝先生的爱人小梅,是全职妈妈,在家照顾小儿子生活起居,辅导功课。 前段时间,小梅“听说”丈夫在外与一李姓女子,交往密切。 为此,二人吵过几次,郝先生都说只是自己的一个合作伙伴,公司业务较多,都是工作上的往来,并没有其他什么事情。 此后的一段时间,小梅确实没有“抓到”二人有什么不正当行为,就此作罢。 可谁知,今天小梅又“听说”丈夫与李姓女子,一起吃饭,逛商场,有照片“为证”。 这下小梅“气炸”了,让老公给个说法,郝先生为此解释了好久,小梅依然不相信。 最后,郝先生坐在客厅,一支接着一支的抽烟,不再出声。 小梅见丈夫不在说话,便认为他“默认”了,便说了一些“难听”的话。 说郝先生公司的启动资金,是其爸爸给拿的,他自己都是一个“吃软饭”的,还敢在外面找人,怎么对得起自己良心。 郝先生实在听不下去,刚想要说点什么,却突然捂住胸口,栽倒在地。 小梅见状,呆住了,半天才反应过来,上前去叫,却发现人已经昏迷。 立刻波导了120急救,将其送医,却不料是这样的结果。 了解了患者发病前的经历,医生不禁直言,患者的发病,与其妻子脱不了干系。 其一,情绪激动,会诱发心梗。 两个人吵架,情绪难免会激动,再加上妻子说了“难听”的话,患者情绪难免会更加激动。 当情绪过于激动时,交感神经也会过度兴奋,导致血压升高、心率加快,心肌耗氧量也急剧增加。 这对于冠状动脉,是一种不良的刺激,增加心脏的负担,容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。 其二,大量抽烟,也会诱发心梗。 吸烟,是公认的心血管病独立危险因素。 吸烟总量每增加1倍,急性心肌梗死发病危险就增加4倍。 一支接着一支的吸烟,会增加心脏负担,诱发急性心梗。 香烟的有害气体,被吸入人体后,会使血液中的氧气含量减少,同时,受尼古丁刺激,冠状动脉也会收缩,血管收缩越严重,心脏的运动就会越艰难,十分容易诱发急性心梗。 夜晚是心梗“高发期”,3个前兆“信号”,莫忽视 研究表明,心梗更容易在夜间爆发。 人体处于睡眠状态时,身体活动少,加上晚上不能及时补水,血液也会较为粘稠,增加了发生心梗的可能性。 心梗发生前,身体也会有一些提示信号,切莫忽视。 1、突然被憋醒 睡觉时,如果突然胸闷,被憋醒,需要坐起来才能缓解。 此时,一定要警惕心梗的发生。 2、大汗淋漓 突然间,大汗淋漓,也要警惕,尤其是女性。 这一点,容易被女性误认为是“更年期综合征”。 心梗导致的出汗,往往是全身大量出冷汗,出汗面积更大,程度重,反反复复。 3、咽喉痛,有火辣辣的感觉 如果,毫无征兆的,出现咽喉疼痛,嗓子有火辣辣的感觉。 此时,要警惕心梗的发生,心梗发生时,也会导致一些放射痛,包括咽喉疼、牙痛、肩臂疼痛等,一定要高度小心。 养护心脏,预防心梗,做好“二补”“三戒” “二补” 1、补充营养素 补充心脏所需营养,可有效保护心脏健康,增强心脏机能。 补充α-亚麻酸,增加血管通透性。 食物来源:青苏子油、核桃油等。 α-亚麻酸,是一种多不饱和脂肪酸,可软化血管,保护血管内皮,增加血管通透性,降低血液粘稠度,维护血管的畅通,减少动脉粥样硬化的发生几率。 适当补充α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 目前,人体十分缺乏这种营养素,中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。 青苏子油,含α-亚麻酸高达65%以上,有着“陆地上的深海鱼油”之称,不含胆固醇,是很好的来源,每天5ml,做调和油、凉拌、油淋菜等,皆可满足人体所需。 补充精氨酸,减少血管损伤,保护心血管。 食物来源:泥鳅、鳝鱼、山药、银杏等。 精氨酸,可调节血管的扩张力,减少血管的损伤,减少心血管病的发生率。 2、补充睡眠 据调查显示,现代人,严重缺乏睡眠时间,而这也利于心脏健康。 长期熬夜,睡眠不足,会导致自主神经功能紊乱,打乱心脏自然的节律,易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速,也就引起心脏不舒服。 很多人,在熬夜时,会突发心脏疾病,甚至猝死。 因此,养护心脏健康,一定要保证良好的睡眠,切不可长期熬夜。 尽量保证在23点前进入睡眠状态,保证7-8小时的有效睡眠时间。 “三戒” 1、戒烟酒 吸烟,会增加心梗风险,喝酒也一样会诱发心梗。 酒精,会加速心跳,增加心脏负担,对于心脏健康,十分不利。 国内专家认为,每天喝白酒150ml,持续5年以上,就可能引起酒精性心肌病。 因此,保护心脏健康,要注意戒烟戒酒。 2、戒暴躁 脾气暴躁,情绪大起大落,都会诱发心梗。 因此,要学会控制情绪,保持轻松愉快的心情,避免情绪起伏过大。 谨记:生气最好不要超过3分钟,要有意识的控制自己的不良情绪。 3、戒懒惰 懒惰,缺乏运动,会导致三高、肥胖等,不利于心脏健康。 而运动,能够在一定程度上提高心肺功能,进而起到养心的效果。 每天运动10分钟,能有效改善心脏健康。 走路,简单易行,有益心脏健康,踮脚走路,效果加倍。 所以,不要再懒惰了哦,哪怕只是都走走路,对心脏健康,也大有益处哦。 图片来源网络,如有侵权发,麻烦联系删除,谢谢! |
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