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大家好，我是中医老刘 之前写湿气的文章，讲到了湿气分成两种类型，分别是寒湿和湿热。很多朋友对照了症状后留言反馈说，发现自己寒湿、湿热都有。  比如脸上既长痘、爱冒油，但同时小肚子又是凉凉的，容易拉肚子；或者经常咳白痰，但白带又偏黄，身体同时表现出了寒和热的症状。很多朋友问这是为什么呢？应该具体怎么来调理？今天就准备和大家好好聊聊这个话题。  寒+热同时存在 是身体不同部位正邪抗争的表现 - 寒湿和湿热同时在我们体内出现，其实是很正常的情况，它是身体不同部位的正气和邪气抗争的表现。 大家都知道，湿为阴邪。当湿气侵入身体，或者在我们体内产生时，会留滞在脏腑经络之间，阻碍气机的流通。这个时候身体就会开始调动正气与湿气这个阴邪做出抗争，就好像免疫力和病毒的关系一样。  但不同的部位之间，正气和邪气的多少是不一样的，这时候就会出现两种情况。 第一种情况：正气>邪气。正气和邪气会互相抵抗，这个部位就会出现明显的排异反应，比如脸上出油、长痘、打嗝等情况，中医把这些都称为热性症状。 第二种情况：邪气>正气。正气因为无力抵抗，因此邪气可以长期滞留在这个部位。表现出手脚冰凉，容易疲劳，经常腹泻等情况，中医把这些称之为寒性症状，是功能变得低弱的表现。  因为正气和邪气的抗争，总是会有一个多一个少，一方战胜另一方。所以身体上、中、下三焦，一个部位只会出现一种症状，不是热性就是寒性。但组合在一起，就有可能会出现上焦湿热，下焦湿寒的情况。  如何同时祛掉湿寒和湿热？ _ 前两篇单独讲湿寒和湿热的时候，我分别推荐了两个小茶方，针对不同的体质来化解体内的湿气。但很多体内同时存在湿寒和湿热的朋友就有点懵了，不知道自己该选择哪个？该不该喝。  像这种寒+热同时存在体内的情况，中医上被称之为“寒热夹杂”，在调理身体时，会把寒药和热药放在一起用。 比如很有名的半夏泻心汤，它是用来治疗因为寒热夹杂所引起的痞证（胃胀、胃痛、消化不良等情况）。里面的药材，一半是热药，一半是寒药，寒热互用来帮助调理身体，达到平衡的状态。 因此想要同时祛掉湿寒和湿热，可以把清爽版和暖煦版的清舒茶，搭配在一起来饮用。方子里所用到的食材：  薄荷，绿茶，白茅根都是偏凉一点的食材。它们能下降体内火气，同时帮助身体往下清理浊气。 陈皮，干姜，木瓜都是性温的食材，可以通过燥湿的方式来化解体内寒湿。燥湿，就像是在体内升起一把火，让湿气在温暖的环境下慢慢蒸发出去，从身体内部一点点变得清爽。 搭配的甘草是药材里的和事佬，因为有解毒的作用，可以调和各个食材的性味。  建议祛寒湿的茶在早上9~11点饮用，这是一天中脾经最活跃的时间，饮用茶水可以增强脾胃运化的动力。 祛湿热的茶可以在下午2~4点饮用，这是膀胱经最活跃的时间，能让湿热更顺畅的排出体外。  两杯清清爽爽的茶饮，都带着植物清新的香气。在日常饮用的过程中，会感觉身体上的困顿与疲倦缓缓消散，身体也变得越来越轻盈~  刮痧，可以祛体内热气，让气机顺畅 - 体内寒热并存的朋友，不太建议一开始就用补阳的方式来调理身体，比如艾灸，晒背等。原因是体内的热气，会因为过多的补阳而变得更旺。 所以我更建议大家通过刮痧的方式，先帮助身体把热气给泄出去，让气机能够正常流通。  中医在调理身体时有个说法，叫做“前病后治”。前和后，指的是疾病出现的部位。意思是说身体前面的一系列病，都可以通过在背部刮痧或者按摩的方法，来进行调理。所以刮痧，我们主要是刮背，通过背部经络的疏通，把热气泄掉。 我们的背部对应着上、中、下三焦，如果你能准确的判断出具体哪一个部位有热，可以针对性的刮背部相应的位置。 如果你不太容易判断出来，可以沿着背部的膀胱经和督脉，往下刮。注意刮的时候，力度不要太重，刮到皮肤变红就可以了，如果皮肤变紫就说明力度太重，泄的有些过了。 1、刮痧前，准备好刮痧板与刮痧油。我比较偏好木质刮痧板，它的触感更好。如果你没有刮痧油，可以用精油或身体乳代替，还能够滋润到肌肤。（不建议用艾草精油这种热性精油，会助长体内热气） 2、刮痧时，力度要轻柔，刮到穴位时，可以刮3~5分钟左右。刮完一次后，需要等红印消失了再刮。 3、刮痧后，可以喝一杯热水，帮助邪气排出，身体也会比较放松。但是需要提醒大家的是，最好不要立即洗澡，这个时候我们毛孔打开，湿邪、寒邪很容易入侵身体。 -END- 给大家推荐的祛湿茶虽然能帮助身体祛湿，但最重要的还是平时的一日三餐、饮食起居。少吃甜食、油腻的食物，晚上也尽量不要熬夜，这都是会让身体产生湿气的原因。希望每个姑娘都能清清爽爽地度过夏天~ |
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