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“肝为将军之官也！” 简单说，肝脏参与体内各种代谢，如营养素的分解、相互转化，分泌胆汁，解毒等。 若肝功能变差，机体可能没有任何症状，长期如此，再不改变那些坏习惯之前，还会继续加重肝脏的损伤。 身体出现“2红、2黄”，可能是肝受损，应注意！ “2红”： 手掌红：若一个人出现手掌通红，或有红色斑点，经过按压后变苍白，松手后恢复正常，与正常人不同的手掌，称为肝掌。这时，可能肝脏已受损，及时去查一下。 鼻头红：肝脏参与体内荷尔蒙分泌，若鼻头变红，可能是部分毛细血管扩张引起的，主要是因体内荷尔蒙分泌发生了紊乱，小心肝脏。 “2黄”： 黄疸，是肝受损后，出现的一种典型表现。 肝脏是分泌胆汁的器官，肝受损后，会摄取、结合、分泌淡红素的能力下降，促使体内淡红素进入血液中，出现黄疸，主要表现为巩膜发黄、尿液发黄，甚至皮肤也会发黄。 平时如何养好肝，记住“三多、三少”： “三多”： 1，多喝茶 养成喝茶的习惯，利于体内毒素排出，还有助于减轻肝脏负担。 白鼓丁刺玫茶，将白鼓丁和刺玫花搭配在一起，泡水喝。 白鼓丁，是一种药食两用的小植物，归肝经，其根部可加工成代茶饮，坚持泡水喝，有很好的养肝、护肝作用，且擅于排肝毒、降肝火。 研究表明，白鼓丁可预防急慢性肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，利于降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的含量。 同时，白鼓丁还可增强肝脏的再生能力，减少胆汁过度分泌，保肝利胆。 刺玫花，就是一种野生小玫瑰，性温，利于温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，可促进血液轮回的作用。 两者搭配在一起，泡水喝，不温不燥，利于养肝，可长期饮用。 2，多运动 平时多运动运动，利于排出体内毒素，还可促进热量消耗，达到减肥的作用，对轻中度脂肪肝有很好的改善作用。 建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上为宜。 切记，不要过度、过量，以免损伤身体关节。 散步，是最适合保养肝脏的一项运动。 散步，随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，所以，散步也能“散心”。 3，多欢笑 中医认为，情志与各器官功能有很大关系。 中医讲，“肝主疏泄”，而生气会使肝气郁结，肝火旺盛，易使肝脏出现异常。 平时多欢笑，调整心态，控制好不良情绪，遇到不开心的事情，尽量不要生气。 “三少”： 1，少熬夜 中医讲，“人卧则血归于肝”，凌晨1-3点是肝经当令时间，这个时间段，肝脏要完成自我修复，应处于熟睡状态，这样才利于肝脏健康。 所以，不管是工作，还是其他，尽量不要熬夜，否则，长期熬夜会使睡眠不足，影响各器官的休息，也会损伤肝脏健康。 2，少喝酒 酒的主要成分是酒精，酒精被评定为一级致癌物。 当酒精进入体内，约90%由肝脏代谢，其代谢产物乙醛，有一定的毒性，会使肝细胞受损，转氨酶升高。 若长期、过量饮酒，就会使肝细胞发生不可逆的损伤，久而久之，会发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。 建议，平时饮酒，一定要控制酒精的摄入量。 男士每天酒精摄入量不超过25克，女性应更少，不超过15克为宜。 3，少吃药 是药三分毒。 生病吃药，是常理。 像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。 药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。 特别提醒： 服用头孢类药物期间，及前后一周的时间，不要摄入酒精，避免发生双硫仑反应。 图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
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