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肝不好，身体会经常出现一些问题。由于各种原因，人体内会产生各种毒素和代谢垃圾，这些东西都主要靠肝脏来解决，如果这些毒素得不到分解，就会导致身体出现各种问题。肝脏如果出现受损的情况，身体会出现一些“蛛丝马迹”。
提醒大家：头部出现几个现象，或是肝脏受到了损伤，多重视 脸色发黑 一个人的身体出现问题，脸色是一个“窗口”，身体好的人脸色也不好。同样，肝脏出现问题了，就会出现脸色暗沉、发黑等现象。这是为什么呢？ 肝脏是人体分解毒素的主要脏器，还有“净化”人体血液的作用。如果肝脏出现病变，人体无法完全分解和代谢体内的毒素，这些毒素就会在血液中存积。达到一定的程度，就会让皮肤呈现黑紫色，由于面部皮肤比较薄，因此脸色发黑的情况也比较明显。
巩膜发黄 正常情况下，眼睛的巩膜是白色的，一旦出现发黄的情况，说明肝脏出现了问题，肝功能有所下降。 这是因为，人体内会产生一种叫胆红素的物质，它主要靠肝脏进行代谢。一旦肝脏出现受损，肝脏不能正常分解和代谢胆红素，它就会在身体中不断累积，从而造成巩膜发黄的现象。
头发干枯易断 我们的头发之所以乌黑亮丽，是因为头部的毛囊能得到气血的足够滋养。但是，如果肝脏受损后会影响肝脏的供血能力，使头发得不到足够的血液供应，时间一长就会造成头发发黄或发白，甚至干枯易断，而且没有光泽。 口腔黏膜出血或牙龈出血 人体内的凝血因子主要由肝脏合成，肝脏受损后会影响凝血因子的合成，从而导致体内的凝血因子不足，因此容易有口腔黏膜出血或牙龈出血的情况。
2件会“加速”肝脏病变的事情，劝你在生活中要改正过来： 大量喝酒 人体摄入的酒精，大概只有10%是由胃消化，其他的都是由肝脏来进行代谢。 如果长期大量饮酒自然就会导致肝脏的负担过重，从而引起功能下降。而且酒精会促进肝脏脂肪的合成，容易引起脂肪肝。 此外，酒精及其代谢产物会改变肝细胞膜的抗原性，引起机体免疫功能紊乱，从而引起酒精性肝炎。 此外，酒精会引起高乳酸血症，增加体内的脯氨酸，会加速肝脏功能的退化，甚至引起肝硬化。
经常熬夜 长期熬夜的人，由于睡眠不足，因此机体的代谢会产生紊乱，导致毒素和有害物质在体内堆积，从而影响肝脏代谢功能，引起肝脏损伤，加速肝病的发生。 因此，我们一定要减少熬夜，提升睡眠质量，防止因睡眠质量差引起的肝脏损伤。
那么，我们平时怎么来养护我们的肝脏呢？ 多吃绿色蔬菜 中医认为，绿色入肝。经常吃绿色蔬菜，能舒发肝气，有利于肝气运行，从而在一定程度上提升肝脏功能，减少肝病的发生。平时可以多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。
多补充水分 体内的水分充足，可以让身体能够保持在良好的状态，特别对肝脏的排毒有非常好的促进作用，可以滋养肝脏。 经常运动 经常运动的人一般情况下免疫力比较强，受疾病侵袭的几率会比较小。而且运动时，体内的细胞都被调动起来了，大大提高了细胞的活性，有力促进了人体的新陈代谢。所以，我们平时应该多运动运动。 |
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