|
健康的警钟已经敲响，越来越多的人身患疾病，也有很多人被病魔夺去生命。太多的事实让人们更加关注健康、珍爱生命放眼世界，整个人类正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了，生命也才变得更加宝贵。再俯首看看自己，虽然拥有健康并不等于就拥有了一切，但失去了健康，必将失去一切。为了能够把疾病赶走，为了能够健康长寿，人们开始寻找维持身体活力关注身体健康，提高身体对外部毒素免疫能力的方法。从食物调理的角度看，微量元素的合理摄入最为关键，合理的食物搭配可为人体器官的运作增加动力来源，加快新陈代谢进程。对于渴求强大免疫力的朋友而言，以下四类微量元素必不可少：  1.维生素C 该元素是人体活动中必备的微量元素。它能够有效增强骨骼的韧度，辅助免疫系统产生有机蛋白。不过，维生素C无法通过人体活动自主合成，其来源往往集中于日常饮食。就食物来源上，维生素C存在于大量时令蔬菜和水果中，苹果、梨和白菜都包含此类元素，各位朋友可通过上述食物补充体内缺失的维生素C。此外，钙片中包含的维生素C同样能够补充体内缺失的养分，为人体的正常运作增添助力。不过，各位在服用钙片前应查明其所含成分的特性，确保钙片内的其他成分无法对免疫系统产生伤害。  2.维生素A 按照医学定义，维生素A可参与人体蛋白的合成过程中，它同样能够帮助人体产生免疫物质，并通过此进程合成免疫性糖蛋白。糖蛋白对人体器官的更新，维护和免疫能力具有重要的加成作用，其合成数量相对丰富。通常，维生素A可从部分蔬菜或动物的肝脏中找到来源，因此，各位朋友可购买包含此元素的西兰花、胡萝卜等蔬菜或肉类加以补充。与此同时，维生素A的需求因性别的不同而有所区分，因此各位在摄入维生素A时应符合营养标准。  3.维生素E 相对于其它微量元素，维生素E主存在于含脂类蔬菜中，其摄入量相对稀少。此元素可配合脂肪保护人体内活动的红细胞和T系淋巴系统，确保免疫系统稳定运作；此外，由于维生素E属于脂溶性元素，它更容易被人体吸收为能量，保护身体内部器官。常见的坚果、榛子和菠菜便富含大量的维生素E，各位在生活中可配合牛奶等饮品一同食用。  4.蛋白质 蛋白质是人体免疫力提升的重要来源。它可以快速补充白细胞、吞噬细胞等免疫细胞所需的养分，强化抗体和体内器官的保护机能。当人体摄入大量的蛋白质时，免疫系统内的新生细胞将获得充足的养分，抵御外部毒素对人体的侵袭。目前，市面上主流的鸡肉、牛肉等肉类都富含大量的蛋白质，其获取渠道相对多样，因此，蛋白质的补充对于广大群众而言实在是轻而易举。  从养生的角度看，蛋白质和微量元素的结合体现了营养学在提高身体抵抗能力，逐步消除亚健康症状的领先地位。常见的微量元素是维持人体状态的物质基础，而微量元素在人体内的成功转化又体现出人体系统运行的高效率。对广大群众而言，只要各位注重微量元素的搭配和吸收，人体免疫力提高的成果将逐步展现。 |
|
|
