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血液粘稠也是我们常见的一种疾病，通俗地说，血液黏稠就是人们的血液流速变得很慢，并且也容易引起缺血、缺氧等症状，在一定程度上也容易增加患上血管的一些疾病，比如心梗、脑梗、血栓、动脉硬化等，因此在日常生活中我们一定要积极的预防血液黏稠这种疾病。那么在日常生活中我们，应该注意哪几点生活方式来帮助自己血液不黏稠呢？希望对大家有很大的帮助！ 【1】戒烟戒酒 在日常生活中，不管是对于健康的人群来说，还是对于血液粘稠的人群来说，都要及时的戒烟戒酒，我们都知道香烟里面含有多种毒素物质，如果经常的吸烟容易破坏人们的血管健康。如果经常的大量喝酒，也容易使人们增加患上心脑血管疾病的风险。  【2】常吃素食 对于很多人群来说，在一日三餐非常喜欢吃肉食，如果长时间的吃肉食，就容易使人们体内的胆固醇升高，同时也容易增加血管方面的疾病，因此在日常生活中，我们一定要常吃一些素食，不仅可以帮助人们补充营养素，同时也可以降低血液方面的疾病。 【3】常做运动 在日常生活中，对于血液黏稠的人应该常做一些运动，可以适当的外出走一走，这样才能帮助人们促进血液的流速，在一定程度上也可以加快新陈代谢，起到降低血液黏稠的作用。此外，在日常生活中，我们也可以适当的做一些有氧运动，比如游泳、散步、打太极拳等，都可以起到很好的作用。  【4】保证充足的水分 在日常生活中，对于患有血液黏稠的人一定要保证充足的水分，特别是夏天，天气非常的炎热，并且也容易出大量的汗，这个时候如果体内缺水，就容易使血液变得粘稠，如果适当的喝一些水就可以帮助人们使血液变稀，这样也可以起到血液不粘稠的作用。 【5】学会减压 对于患有血液黏稠的人群来说，在日常生活中一定要学会减轻压力，特别是对于上班族来说，由于工作和家庭方面压力比较大，所以一定要学会减压，适当的放松心情，这样也可以起到很好的作用。  总之，通过以上几点的分析，我们了解到了，对于患有血液黏稠的人群来说，一定要注意以上几个方面，如果存在一些不良的生活习惯，一定要积极的改掉，这样才能有利于血液健康。 |
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