伸展手指操

伸展手指操

◎著/（日）白泽卓二 译/安潇潇/摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》

　　一边将注意力依次集中在拇指、食指等指头上，一边将手指伸展开来。

基本动作

　　双手在胸前合十。从拇指开始，依次伸展手指。

　　伸展时，要最大限度地将手指分开。

　　将所有手指紧紧并拢在一起。

　　从拇指开始进行伸展。此时，其他手指仍要紧紧并在一起。

　　伸开食指。

　　伸开中指。

　　无名指不要动，直接伸开小指。

point

　　●伸展时，如果其他本该并在一起的手指也跟着分开，可以将这些手指微微张开一点，然后再进行伸展动作

应用

　　从小指开始进行伸展。

　　按照小指、无名指、中指等顺序进行伸展。

　　食指不要动，直接伸开拇指。