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​强迫症究竟在强迫什么?明白内在强迫动机,两步摆脱强迫思维

 自由是生命之泉 2019-06-13

​强迫症究竟在强迫什么?明白内

在强迫动机,两步摆脱强迫思维

困扰

前边提到了强迫症它是由强迫思维和强迫

行为所构成,强迫思维里面又分为两个部

分:焦虑思维+摆脱焦虑的思维。焦虑思维

的核心是:惧怕,后半部分的思维模式,是

驱动强迫行为的内在心理动机,为了摆脱

这种惧怕,而幻化出各种各样奇怪的强迫

行为,比如说反复洗手,反复关门等!

这种惧怕是没有来由的,也没有事实基础的

它是头脑的虚幻,头脑思维参与进来放大这些

惧怕,全部意识全部投射在这个惧怕上,这个

惧怕就成了你生命的全部。

全部意识全部投射在这个惧怕上,这个惧怕就成了你生命的全部
当一个人带着惧怕去生活的时候会发生什么
呢?你会变得非常的不自在,头上就像悬着
把达摩克利斯之剑,又像一块随时摇摇欲坠的
硕大山石,你的关注点全在上面了,你没有办
法全心身的去生活,甚至连睡眠也不能够,全
身紧绷时刻时刻处在防范的状态,体现出来的
就是躯体上的植物神经紊乱症状。
很多被神经症困扰的人们,他们的思维:
等我解決了这件事情,我的人生就会变好
了,我就可以开展了新的生活,实际上即
便这件事情得到解决,它已经形成了一种
固化的思维模式,他已经成了你生命的
部分。
全身紧绷时刻时刻处在防范的状态,体现出来的就是躯体上的植
物神经豪乱症状。
所以处在焦虑症,强迫症等神经症当中的
人们会产生一种很奇怪的心理:当你惧怕
的事情并没有发生时,你头脑构思营造的
灾难场景并没有到来的时候,你会产生
种失落感,生活太理性平庸,没有象征性
的事物存在,一切都是平淡无趣的!
因此在极度恐惧中的人,反而更加期昐亲眼见
识令人可畏的妖怪,越是怯弱的人,更是期盼
着强犷风暴的到来。如果你对明天的考试感到
很焦虑,在头脑中想象一系列考砸后的场景
那么事情很可能沿着你头脑想象的方向发展,
带来一连串的灾难性事件,这也契合了“墨菲
定律”:如果你担心某种情况发生,那么它就更
有可能发生!你发现整个的生命就是一连串的
灾难。因此在极度恐惧中的人,反而更加期盼亲眼见识令人可畏的妖怪
强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动
作,是患者屈从于强迫思维,为求减轻内
心不安全的结果。强迫症的本质:是把
些正常的生理心理现象当做不正常的东
西,并在头脑思维的参与下行生出了惧
怕。而极力摆脱这种惧怕并产生强烈的痛
苦的心理冲突,从而并进入恶性循环。
包括强迫症在内的一切神经症患者。将一直用
于学习和工作生活的精神能量,改变了方向,
深陷自己的头脑思维,为之所困,形成所谓神
经症,在此状态下,对学习和工作生活以及发
生在身边的事情漠不关心,这就是障碍,所以
为什么强迫症,焦虑症也被称之为心境障碍的
原因所在。
将一直用于学习和工作生活的精神能量,改变了方向,深陷自己
的头脑思维,为之所困,形成所谓神经症
意识疗法在解决强迫问题上提出了:顺其自然
为所当为的理念,包含了两个层面的践行步骤
第1个步骤:接纳症状中的自己,臣服于当
下的状态,带着症状去生活
强迫症也源自于这种矛盾心理的冲突,明明知
道门已经上锁,但还是选择相信头脑的思维,
于是三番五次折返回去检查门锁是否锁好,强
迫观念是以刻板形成反复进入意识领城的思
维,这些头脑思维对患者来说,是不必要或多
余的;患者意识到这些都是他自己的思维,很
想摆脱,但又无能为力,因而非常苦恼。
所以意识疗法提倡不要从症状入手,如果出现
强迫的行为,你尽可能的去忽视它,接纳它
不去控制自己的行为,因为那样做的结果只会
加深头脑思维的抵触感,会持续强化头脑的强
迫思维第2个步骤:从头脑所营造出来的恐惧,转
向你当下身体的感知上
意识疗法里面提到的心身合一就是要将你
的意识这种精神能量从无意识的头脑思维
里面拉出来,不要再放在前面由头脑所营
造出来的恐惧上,转向你当下身体的感知
上,来结束身心脱离而导致的对抗矛盾以
及冲突。(《意识疗法:成为自己的心理疗
当你与当下的链接,越紧密的时候,你获得的安全感就会越多
当你这样去做的时候,实际上你已经切断了头
脑的强迫思维逻辑链条。你再也不依靠你的头
脑而活,你再也不会去想让你惧怕的事物,你
也不会在头脑层面营造那些虚幻,你就会活在
当下,在当下它就是一种安全感。当你与当下
的链接,越紧密的时候,你获得的安全感就会
越多,那么如何去做呢?敬请参详以下专栏,
对意识疗法有全面了解


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