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强迫症究竟在强迫什么?明白内 在强迫动机，两步摆脱强迫思维 困扰 前边提到了强迫症它是由强迫思维和强迫 行为所构成，强迫思维里面又分为两个部 分:焦虑思维+摆脱焦虑的思维。焦虑思维 的核心是:惧怕，后半部分的思维模式，是 驱动强迫行为的内在心理动机，为了摆脱 这种惧怕，而幻化出各种各样奇怪的强迫 行为，比如说反复洗手，反复关门等! 这种惧怕是没有来由的，也没有事实基础的 它是头脑的虚幻，头脑思维参与进来放大这些 惧怕，全部意识全部投射在这个惧怕上，这个 惧怕就成了你生命的全部。 全部意识全部投射在这个惧怕上，这个惧怕就成了你生命的全部 当一个人带着惧怕去生活的时候会发生什么 呢?你会变得非常的不自在，头上就像悬着 把达摩克利斯之剑，又像一块随时摇摇欲坠的 硕大山石，你的关注点全在上面了，你没有办 法全心身的去生活，甚至连睡眠也不能够，全 身紧绷时刻时刻处在防范的状态，体现出来的 就是躯体上的植物神经紊乱症状。 很多被神经症困扰的人们，他们的思维: 等我解決了这件事情，我的人生就会变好 了，我就可以开展了新的生活，实际上即 便这件事情得到解决，它已经形成了一种 固化的思维模式，他已经成了你生命的 部分。 全身紧绷时刻时刻处在防范的状态，体现出来的就是躯体上的植 物神经豪乱症状。 所以处在焦虑症，强迫症等神经症当中的 人们会产生一种很奇怪的心理:当你惧怕 的事情并没有发生时，你头脑构思营造的 灾难场景并没有到来的时候，你会产生 种失落感，生活太理性平庸，没有象征性 的事物存在，一切都是平淡无趣的! 因此在极度恐惧中的人，反而更加期昐亲眼见 识令人可畏的妖怪，越是怯弱的人，更是期盼 着强犷风暴的到来。如果你对明天的考试感到 很焦虑，在头脑中想象一系列考砸后的场景 那么事情很可能沿着你头脑想象的方向发展， 带来一连串的灾难性事件，这也契合了“墨菲 定律”:如果你担心某种情况发生，那么它就更 有可能发生!你发现整个的生命就是一连串的 灾难。因此在极度恐惧中的人，反而更加期盼亲眼见识令人可畏的妖怪 强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动 作，是患者屈从于强迫思维，为求减轻内 心不安全的结果。强迫症的本质:是把 些正常的生理心理现象当做不正常的东 西，并在头脑思维的参与下行生出了惧 怕。而极力摆脱这种惧怕并产生强烈的痛 苦的心理冲突，从而并进入恶性循环。 包括强迫症在内的一切神经症患者。将一直用 于学习和工作生活的精神能量，改变了方向， 深陷自己的头脑思维，为之所困，形成所谓神 经症，在此状态下，对学习和工作生活以及发 生在身边的事情漠不关心，这就是障碍，所以 为什么强迫症，焦虑症也被称之为心境障碍的 原因所在。 将一直用于学习和工作生活的精神能量，改变了方向，深陷自己 的头脑思维，为之所困，形成所谓神经症 意识疗法在解决强迫问题上提出了:顺其自然 为所当为的理念，包含了两个层面的践行步骤 第1个步骤:接纳症状中的自己，臣服于当 下的状态，带着症状去生活 强迫症也源自于这种矛盾心理的冲突，明明知 道门已经上锁，但还是选择相信头脑的思维， 于是三番五次折返回去检查门锁是否锁好，强 迫观念是以刻板形成反复进入意识领城的思 维，这些头脑思维对患者来说，是不必要或多 余的;患者意识到这些都是他自己的思维，很 想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。 所以意识疗法提倡不要从症状入手，如果出现 强迫的行为，你尽可能的去忽视它，接纳它 不去控制自己的行为，因为那样做的结果只会 加深头脑思维的抵触感，会持续强化头脑的强 迫思维第2个步骤:从头脑所营造出来的恐惧，转 向你当下身体的感知上 意识疗法里面提到的心身合一就是要将你 的意识这种精神能量从无意识的头脑思维 里面拉出来，不要再放在前面由头脑所营 造出来的恐惧上，转向你当下身体的感知 上，来结束身心脱离而导致的对抗矛盾以 及冲突。(《意识疗法:成为自己的心理疗 当你与当下的链接，越紧密的时候，你获得的安全感就会越多 当你这样去做的时候，实际上你已经切断了头 脑的强迫思维逻辑链条。你再也不依靠你的头 脑而活，你再也不会去想让你惧怕的事物，你 也不会在头脑层面营造那些虚幻，你就会活在 当下，在当下它就是一种安全感。当你与当下 的链接，越紧密的时候，你获得的安全感就会 越多，那么如何去做呢?敬请参详以下专栏， 对意识疗法有全面了解 |
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