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喝水熬汤加点料,祛湿、健脾、排毒,“大腹婆”速变小蛮腰

 认筝一点 2019-06-14


都说湿气是“百病之源”,确实也是,由湿气引发的疾病有60余种,且会产生多种身体不适。如果不及时祛除体内湿气,身体会祸害无穷。

中医总结:不论男女,体内湿气重的人,身体会有6大共性特征

1、头昏头胀、四肢沉重;

2、四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利;

3、胸闷腹胀、食欲欠佳、口黏乏味、口渴却不想饮水;

4、小便混浊、大便溏泄;

5、舌苔厚腻,或舌体胖大,且舌头边缘伴有非常明显的齿痕;

6、大便不成形、长期便溏,大便粘马桶。

如果有以上症状,就要积极祛湿了。那怎么祛湿呢?中医食疗,可以说是最有效地方式之一。利用食物的特性,来祛湿也是时下很多人推崇的方式之一。这里推荐几种祛湿的常用食物,坚持吃,就可以达到很好的祛湿效果

喝水熬汤加点料,祛湿、健脾、排毒,“大腹婆”速变小蛮腰

1、茯苓——健脾祛湿

茯苓又称为云苓,被誉为中药“八珍”之一。其味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,它祛湿但不伤正气,性味平和,同时兼具健脾的作用,可以改善脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

2、决明子——润肠通便

决明子,味苦通泄,质润滑利,归大肠经,能润肠通便。另外,决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用,经常用决明子泡水喝,还能促进肠胃的蠕动,将体内的毒素和垃圾及时排出体外,能够有效的缓解便秘,对减肥瘦身也能起到很好的效果。但因决明子性寒,脾胃虚寒的人,不适宜多喝。

3、荷叶——化湿减肥

荷叶苦甘,性平,归心,肝经。具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。现代药理发现荷叶中所含的大量纤维、荷叶碱、芳香族化合物等物质,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素;同时,还能有效溶解脂肪,促进胃液分泌,有助消化与消脂,从而达到健康减肥的目的。

4、火麻仁——治便秘

味甘,性平,归脾、胃、大肠经。属于润下药,常用于治疗习惯性便秘,对于治疗肠燥津亏血虚便秘具有非常良好的疗效,一般食用方法是水煎服。

想要更好地利用以上食物祛湿、健脾,也可以做一个简单的搭配,如搭配成:火麻荷叶发酵液。

这类祛湿饮品,主要利用各种食物的协同增益作用,将火麻仁、茯苓、荷叶、决明子等食材,按科学比例进行搭配,然后运用现代益生菌发酵提纯技术进行提纯,使得成分更精华,人体吸收率也成倍提升。

坚持每天饮用,可以从根本上解决人体湿气,先健脾,后祛湿,再缓解因湿气导致个各种身体不适,如脾胃失和、四肢沉重、便秘、肥胖等症状。

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