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运营养生杂志这个头条号，养生君发现一个奇怪的现象： 很多文章半夜阅读量猛增，头一天睡前看时才几万呢，第二天一觉睡醒，再看已经几十万了。 我很好奇，难道大家半夜都不睡觉的吗？结果看看评论才发现，失眠的朋友好多。
这种现象，其实在我们中医上，叫心火亢盛证，也就是我们通俗说的，心火旺。 心火旺，通常是心肾不交引起。心在上，属火；肾在下，属水。正常情况下，二者互相升降，保持平衡；但如果心肾不交，肾水不能上济心火，就会导致心火旺，扰乱心神，则心烦，失眠，口腔上火等。 如何调理心火旺，睡个好觉呢？教大家两个小方法。 1、按揉劳宫穴 劳宫穴，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。 怎么找这个穴位呢？很简单，手握拳，中指尖按到的手心，就是劳宫穴，如下图： 大家看电视的时候，或者睡觉前，都可以用另一只手的大拇指按揉这个穴位，力度适中即可。 2、专治失眠的方子：酸枣仁汤 酸枣仁汤，这是我们每个学中医的人，上学时都要背到的著名方剂，作用就是治疗心悸、心烦、失眠。出自医圣张仲景的《金匮要略》。 北京卫视《养生堂》节目中，北京东城中医院主任医师黄飞剑特别推荐过： 材料如下： 大家可能发现了，这个图上并没有标明每种材料的克数，我们在写文章时，一般也不会写具体克数，很多读者就来追问。 这并不是卖弄玄虚，而是中医上讲究辨证施治，对症下药。这只是一个基础方，并不是每个人用的剂量都一样。如果要使用，建议请医生开方。 养生君为大家推荐一个普遍适用的食方：酸枣仁 膏材料：酸枣仁、枸杞子、白茯苓、黄精、桂圆、百合、桑葚、蜂蜜 采用中医古法，熬制成浓缩膏体，每天两勺，开水冲泡服用。 为什么这个食方又普遍适用呢？ 大家注意看会发现，这个方子里所有材料，都是药食两用的，也就是说，都可以当食物用。 下面我们具体分析下： 酸枣仁是治疗失眠的方子里都缺不了的材料，用来宁心安神； 枸杞子是滋阴的，心火旺的人，一般都有阴虚症状，比如燥热，口干，枸杞正好可以滋阴生津； 白茯苓不但宁心安神，而且跟黄精一样，都能健脾养胃，脾胃不和的人，也睡不安稳； 桂圆、百合、桑葚，都有养血安神的功效，这里多说一句，血虚也会造成失眠，而这个酸枣仁百合 膏也同时可以补血。 几种材料配合，加蜂蜜调味熬膏，味道香甜，少了中药之苦，而且泡水喝也很方便，失眠的朋友可以试试看哦： 点击下面“了解更多”可买成品↓ |
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