OM专题课 | 你造吗？骨盆是骨盆！髋是髋！髋关节又是髋关节！他们可不是一回事！

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2017-08-06 08:51

骨盆、髋和髋关节他们不是一回事，那是怎么回事呢？

来~三句话+一张图明白清晰的告诉你答案：

髋由髂骨、坐骨和耻骨构成，

骨盆由髋、骶骨和尾骨构成，

而髋关节，是指连接骨盆和股骨的一个关节。

而已！

再来~更宏观伟岸一点的看！

骨盆，连接着身体的上半身和下半身，

它承受上半身的重量并控制下半身的受力方式，

以维持整个人体活动的平衡。

骨盆的运动方式基本是：前倾、后倾和一点点的旋转

neutral position骨盆中立

anterior pelvic tilt骨盆前倾

posterior pelvic tilt骨盆后倾

pelvic rotation骨盆旋转

而髋关节，是连接骨盆和股骨的关节，

也是全是负荷最多受力最重的关节，

它在人类直立行走中起着特殊的力传导作用，

它可作屈、伸、收展、旋内、旋外及环转运动，

专业术语虽复杂，但我们只需要看懂的是：

髋关节的灵活性很大！

当骨盆错位或髋关节的灵活性下降时，

就会导致重力传导失衡，

引发足弓塌陷、长短腿或脊柱侧弯，

失衡的生理机制还会进一步引发髋关节和膝关节疼痛，甚至习惯性腰背伤痛。

因此，所有髋部的体式都是为了在稳固骨盆的基础上，

增强髋关节的灵活性，

只有当身体相对稳定并且正位的时候，

我们的生理机制才能正常运行，

被骨盆保护的器官也才能运作自如。

下周髋部专题

和陈老师一起

提升骨盆的稳定性和髋关节的灵活性

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科科~

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