中医体质辨识与健身气功治未病（三）

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2017.06.06

中医体质辨识与健身气功治未病（三）

以五禽戏、六字诀为例

文/李羚 兰兰

续 5月31日 中医体质辨识与健身气功治未病（二）

七

血瘀质

1

体质辨识要点

   瘦人居多，面垢晦暗，毛发易落，皮肤偏黯色素沉着，急躁健忘，肌肤干或甲错，口唇黯淡或紫，纳寐一般，舌质黯有瘀点，或有舌下静脉曲张，脉细涩或结代。女性易出现月经病，痛经、闭经或经色暗红有块。

2

健身气功治未病方法及方义

   血瘀，为血离脉道，溢出脉外，当以“益气行气，活血化瘀”为法。《温病条辨·治血论》：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气”，血行脉中，有赖于气的固摄，脾主统血，练习熊戏、“呼”字诀意守气海，以健脾益气，固血摄血；肝主疏泄，肝藏血，肝气疏泄调达亦可防止血逸脉外，练习虎戏、“嘘”字诀舒肝理气以藏血。

八

气郁质

1

体质辨识要点

   形体偏瘦，神情忧郁，闷烦不乐，胸胁胀痛，或走窜疼痛，时轻时重善嗳气太息，口咽部异物感，或伴健忘痰多，纳寐差，舌淡红，苔薄白，脉细弦。

2

健身气功治未病方法及方义

   肝性属木，喜条达而恶抑郁，故气郁质练习健身气功时应以“疏肝理气”为法。

   “行不动则精不流，精不流则气郁”，虎戏与肝相应，肝开窍于目，仿生练习时注重模仿虎之怒目，神形意气整体合一，疏肝理气；“嘘”字诀与肝相应，两掌轻擦两胁部，意守两胁肝之募穴期门，精神安舒内守，调肝气畅情志。此外，“土壅木郁”，脾失健运致土乘木，亦可造成肝木不舒，肝气抑郁，此时当配以“呼”字诀和熊戏一并练习。

九

特禀质

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体质辨识要点

  先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。

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健身气功治未病方法及方义

“

   先天禀赋受之父母，先天禀赋不足，主要可通过后天之精充养，脾胃为“后天之本”，化食物为水谷之精，输布至五脏六腑、四肢百骸，并能充养先天之精。

”

   练习“呼”字诀，上肢动作之开合，回照中焦，补益中央脾土，重在发声口型调补脾胃之气。先天不足“五迟”“五软”者，因先天生理缺陷，四肢活动能力差者，可仅练习“呼”的吐字发声以调补中央脾土。

   综上所述，健身气功对脏腑机能的调护有很好的效果，中医体质辨识能更好的指导健身气功治未病处方，两者相关性大。健身气功治未病当以习练者体质为本，“因体施养”，从而调节机体状态，实现个性化的健身养生。因此，需辨识练习者的中医体质，分析阴阳气血盛衰情况，选取不同的功法或遴选功法不同部分进行针对性练习，阴平阳秘，从而取得更佳的练习效果。

中国健身气功协会

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