稍不留意感觉就要中暑了! 一中暑,很多人都说要去刮痧解暑。 这是有一定道理的。 通过刮拭人体不同部位的皮肤来刺激经络,可使毛细血管扩张,血液循环通畅,从而达到增强身体免疫力、祛病强身的功效。 而刮痧疗法,不仅对中暑有效,它对感冒、发烧、肠胃不适、高血压、肌肉劳损等多种病症也均有良好的效果。 也因此,大多数人才对刮痧极力推崇。可是,在什么情况下才适合刮痧呢? 首先要看有没有中暑 中暑主要表现为:
其次要看是不是有“痧” 除了出现中暑症状外,可将右手中指弯曲,在胸部皮肤上划一下,如有明显的紫红色隆起的划痕,就说明有“痧”。 这时就可通过刮痧将暑湿之邪及时祛除,起到解表清暑、宁心开窍之功效。 1、选对场所: 刮痧要选择阴凉通风的地方,但避免在风口的位置。 2、材料用具: ①刮痧板(一般由水牛角制成)也有很多家庭用边缘光滑的瓷质器具,如:杯盖、调羹或小碗代替。 ②活血润滑剂(为了防止刮痧过程中皮肤破损)可以选择:万花油、橄榄油、精油、甚至食用油也可以。 3、刮痧部位:
切记:眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,以免充血无法康复。 4、刮痧时长: 每个部位一般刮3~5分钟,以出痧(紫红色的痧痕)为度,最多不超过10分钟,不可强求出痧(如果使用暴力强行出痧,很可能形成表皮水肿、皮肤破损);再次刮痧须间隔3~6天,以皮肤上痧退为准。 5、刮痧方法: 均由上往下刮,胸部由内往外刮;刮拭完一部位,再刮另一部位。 应始终保持按压力,每次刮拭都应速度均匀、力度平稳,不要忽轻忽重、头轻尾重或头重尾轻。 比如:
注意:出痧后最好喝一杯温开水(最好为淡糖盐水),并休息15~20分钟,同时30分钟内忌洗凉水澡。 刮痧的那些天要注意清淡饮食,不宜吃太咸太荤腥的食物; 夏季炎热,出汗多,刮痧部位一定要保持洁净和干燥,避免出现细菌感染; 刮痧之后避免对着空调和电风扇吹风,这样会让刮痧后的毛孔扩张,容易诱发感冒、发热等。 除外,还有这些人群刮痧时要注意: |
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