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推荐一道清肠效果比泻药管用的凉拌菜，它就是凉拌水萝卜，爽口脆嫩，开胃健脾，这道小菜一块钱一斤，家家户户都爱吃，特别适合很多人夏季来食用，清凉解暑，帮助清洁肠道，排出宿便，缓解肠道功能，不知道你们吃没有吃过凉拌水萝卜吗？接下来为网友分享此菜的健康价值吧。  【凉拌水萝卜的做法】 准备材料：水萝卜3个，食盐少许，生抽少许，醋少许，剁辣椒少许，生抽少许等等。 第一步：先将水萝卜洗干净，将水萝卜切成薄片。  第二步：碗中放入少许的食盐，加入水萝卜腌制一个半小时，将里面的水分控干。 第三步：容器之中放入少许的白糖，生抽和米醋一起搅拌。  第四步：加入少许的剁辣椒，一起均匀的搅拌，加入一些生抽和耗油，这样一道夏季的清凉小菜做好了。  【凉拌水萝卜的养生功效】 第一：水萝卜是脆嫩的蔬菜，水萝卜夏季凉拌最佳，水萝卜富含维生素成分，有助于起到清热解毒，清除你们身体的毒素，增强身体的活性，而且有助于保护肝脏的健康，而且此菜得到钙质很高，有助于补钙质，增强骨骼密度，早食早受益。  第二：凉拌水萝卜是夏季的清肠菜，其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质，有助于肠道的蠕动，预防大便干燥，排出身体的毒素，清肠排宿便，有利于身体的毒素排出，降压降脂，减轻你们的体重，让你的肚子越吃越瘦，胜过减肥药。
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