为什么明明练的是胸，手臂却酸的不行？

好多人是不是有这种感受，明明我今天练的是胸，手臂却酸的不行。

明明练的是腹肌，腰却酸的不行。

这算是初学者的一个通病，就是找不到感觉，发力点用的不够准确。

想要解决这个问题可以从以下俩点切入

1.比如今天练胸，先找一些把胸激活的热身动作，记住重量一定要轻，动作尽量做的标准，感受胸的发力。

2.把注意力全部集中在胸上，一定注意呼吸节奏。

用对方法，我相信所有人都能练出好身材，加油！

不知道怎么做的，可以关注我，我会交给大家具体怎么操作。