太极拳讲运劲如抽丝，是真气如丝

看倌：丹田具体在哪个位置？

玄同：

丹田如果能具体，那也不叫田了，该叫丹口。

古时的田字，不是四个格子，是九宫格，意思是多。

“田”字，就是沟沟阡阡的，一堆地儿。

看倌：枪扎一条线，棍打一大片。

玄同：

对，丹田是一片，不是一点。肚脐里面，命门前面，会阴上面。

气是从这来的，也在这存放。这是太极拳的火药库。

气怎么来？太极拳所有要求都是为了这个。

松就是为了气的通行；静是为了气的有序；深是为了气的连续。

看倌：这算是内家的一种解释吗？

玄同：

太极拳外是动，内是静，因为内要炼气，外要助力。

为什么太极拳平时练习不能快？因为快，气就散掉了。

太极拳慢练和快练哪个更好？慢练是打地基，快练是搭高台。

我们要通过慢练养气、摸劲、出功。

看倌：功是出来的？

玄同：

推手不能怕输，只是抗住对方，就不需要推手这么高级的东西了。

推手炼的是顺势轻牵，我们在拳场说到草皮会呼吸，下再大的雨也不存水，推手也一样。

让自己的身体通透，推手和养生都求一个通字。

看倌：草皮会呼吸，森林会呼吸，人体会呼吸。

玄同：

太极拳讲运劲如抽丝，站在气的角度来看，是真气如丝。

任何太极拳的动作，都要做到，真气透过全身毛孔进入丹田。

太极拳的呼吸不是口鼻，小则丹田，大则全身。

口鼻呼吸，只在于肺，炼太极拳，全身是一个肺。