 美的人 第一节 功法源流 易筋经，源于古，原始社会叫巫舞， 马王堆，墓出土，动作原形挺相符， 少林达摩编套路，用来洗髓易筋骨， 流传下来十二势，明清著作有记录。 国家成立专家组，精华吸取糟粕吐。 2 第二节 功法特点 伸筋拔骨，动作舒展， 柔和匀称，协调美观， 以腰为轴，脊柱旋转， 健身防病，益智延年。  3 第三节 习练要领 形意合一，精神放松， 呼吸自然，贯穿始终， 刚柔相济，有沉有轻， 个别动作，吐嗨发声。 4 第四节 手型、步型 握固 拇指抵掐无名根，其余四指拢掌心。 荷叶掌 指如荷叶筋，五指张开伸。 柳叶掌 掌似柳叶形，五指伸并拢。 龙爪 中指挺直上抬头，拇食无名小指收。 虎爪 五指张开虎口圆，一二指节向里弯。 弓步 两腿前后开大步，横向之间保宽度， 前弓屈膝对脚尖，后登伸直要牢固。 丁步 后腿全脚踏稳固，前脚点在脚弓处。 马步 开步站立左右分，上身垂直腿半蹲。 如同骑在马背上，尾闾内扣前裹臀。  动动小手，爱上健身气功 练练身体，共享健康长寿 |
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