人瑞秘传回春呼吸法

     邵逸夫先生一生坚持“三不”养生法：不喝酒、不赌博，不做刺激的事。90岁前，邵逸夫先生还坚持每天上班，100岁时他还出席每两周一次的公司高层会议。晚年拜会武当山百岁高人李诚玉女士学习“回春呼吸法”，成功延寿百岁！

  邵逸夫据讲是练一套名为「回春呼吸法」的入门气功，共有十九式，以下三式至为重要。气功师黄玄来提醒，一般人应在气功师指导下练功，自行修炼或引致反效果。

  第一式：提气

  双脚微微弯曲至与肩同阔，吸气时舌顶上颚，双手随之升高至胸前，之后用鼻呼气。用意念想象把宇宙能量吸入体内，之后用鼻呼气，保持心境平静。每次做15分钟。

  第二式：剑指桩

  双手握成剑指模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，同时想象把宇宙能量由全身细小毛孔吸入丹田。之后用鼻呼气，想象把病气、俗气由肩膊至剑指排出。每次做5分钟。

  第三式：无极桩（抱球）

  左手放在丹田位置，右手则放在胸前，然后用鼻吸气，同时想象阴阳二气通过双手进入体内丹田，之后用鼻呼气。其间双手可自由转动，像抱着一个球。3分钟后双手会有麻胀和热感觉，每次做5分钟。