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湿气，是因津液过多所致，体内会正常存在“湿气”。与风，暑，寒，燥，火并称“六淫”的湿邪，对人体健康，危害很大。 中医表示，“湿邪在，百病生”，所以，体内蓄积湿邪，对人体健康是非常有影响的。 而夏天，往往是湿气最重的时候，那么，湿气重，会有哪些症状呢？ 夏季湿气重，身体会有"2处变大"、"2处变厚"，指的是什么？ 2处变大 1、小肚子大 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。 然而，当脾胃功能下降时，就会导致湿气过重湿留在人体，水湿无法顺利排出来，慢慢的，小肚子就会出现水肿，小肚子会显得很大。 这种情况来说，因为肚子里不是脂肪，所以不算是肥胖，因此湿气重导致的肚子大，想通过减肥的方式减掉是不可能的。 2、腿部粗大 对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。 除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。 2处变厚 1、舌苔厚 正常来说，舌苔淡红而润泽，若舌面上出现一层厚而白腻的舌苔，可能是体内有湿气了。 若舌质赤红、无苔，说明体内的湿热能伤阴了。 中医讲"舌为心之苗，又为脾之外候"，从舌头看，也能看出脾是否湿气重。 2、脸上油脂变厚 夏季，气温会迅速回升，降水量增大，湿热交加。此时，湿热之气最容易入侵体内，危害身体健康！ 湿热重的人，会出现脸部出油、头发出油、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、口干口苦..... 所以，经常"满面油光"的人，体内多多少少都会有一定的湿热，此时，要注意了！ 夏季想要祛湿，要做到以下几点： 一、喝祛湿茶 五方草白鼓丁茶，将五方草、白鼓丁、黄实、薏苡仁、赤小豆、山楂、玉米须、淡竹叶几种搭配在一起，泡水喝。 五方草，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。 白鼓丁，药食两用，性寒，有泻火除湿的作用，利于改善湿热导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘有一定帮助。 黄实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，不仅能祛湿、调理脾胃，还有补益脾胃的作用。 薏苡仁，性寒，有利水消肿、健脾祛湿的作用，为常用利水渗湿药，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利湿、散血、解毒作用。 山楂，归脾经，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。玉米须，有利尿、利湿、消肿作用，可去体内湿热之气。 几种搭配在一起，泡水喝，擅于祛除体内湿热，适合夏季饮用。 二、运动祛湿 湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。 运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失。 运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车。 三、热水泡脚，加点料 湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。 脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。 水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。 泡脚水里，加点料，祛湿效果更好。 四、蒸汗 是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失，所以经常汗蒸的人要注意方法。 五、穴位祛湿 常按祛湿穴位，对排毒健脾有很好的辅助效果。 丰隆穴：是化湿要穴 脾俞：可健脾和胃 足三里：可以补中益气、通经活络。生活中，常按这3大养生穴，每天按100次，可以达到很好的效果。 |
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