2型糖尿病逆转？

2型糖尿病逆转？

对于这个问题，我们需要明白2型糖尿病的特点，具体总结如下：

1.发病年龄多在40岁以上；

2.三多一少(多饮、多尿、多食、体重减轻)症状不典型甚至可以没有此种表现；

3.患者多肥胖；

4.患者主要死于2型糖尿病引起的心血管疾病；

5.胰岛素分泌多数正常。

通过以上我们能看出，2型糖尿病胰岛素一般分泌是正常的，如果患者刚发病很短，是可以通过纠正自身不良生活习惯使血糖恢复正常水平的，具体要注意的点如下：

1.控制饮食：

• 严格限制各种甜食，包括各种食糖、糖果、甜点心、冷饮及各种含糖饮料等
  
• 体重过重者应该忌油炸、油煎食物；
• 可增加碳水化合物含量＜5％的蔬菜，如小白菜、油菜、菠菜、芹菜、大白菜、卷心菜、韭菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜等；
  
• 减少胆固醇食物的摄入，如动物内脏等；
  
• 食盐每天摄入＜8g/天；
  
  
  

2.适当运动：最好选择有氧运动，如散步、慢跑、骑车、做广播操、太极拳，且活动时间每次不小于30分钟，每日1～3次，每周运动不少于3次；2型糖尿病肥胖者空腹适当运动能加快脂肪分解，减轻体重和降低体脂；

3.保持理想体重：保持体重指数

＜24；

4.戒烟戒酒：烟酒可增加糖耐量受损的风险，诱发糖尿病；

5.保持良好的心态：糟糕的情绪可引发代谢功能失调，增加高血糖的风险。

注意以上几点的同时，需要定期测量血糖，如果有不适，尽快去医院就诊。如果不严格自律，以后还是会再次引起血糖升高。

以上是我对该问题的解答，如果觉得还可以就赏个赞呗……

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