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今天的主题是“外三合” “外三合”是中国武术的一种形容术语，比如太极拳，形意拳，八卦掌等等都有这种说法，它针对于“内三合”而言，区别于现在竞技体育用语。 “外三合”中“外”指的是人体的外部肢体形态，区别于身体内部而言，“三”指的身体三对关节，上肢（肩、肘、手）下肢（胯、膝、足），“合”指的是将身体外在的三对关节通过腰，脊柱的关联结合在一起，分别是手与足合住、肘与膝合住、肩与胯合住。 举例说明： 以弓蹬步双手向前的揽雀尾按式为例，做这个动作时要做到双手与双脚合住，也就是两个手与肩宽，前后脚也要与肩宽，两肘自然生理弯曲与膝合住，这样双肩与胯自然就合住了，检验标准就是两个胳膊在阳光直射下的阴影和腿重叠在一起就对了，见下图。 以弓蹬步单手向前的单鞭动作为例，做这个动作时前手前脚要合住，后手后脚要合住，两个前后手臂的垂直阴影与两个前后腿合住，注意做单鞭时髋关节是斜方向的，不是正前方，见下图。此类动作还包含搂膝拗步、搬拦捶、扇通背等等 以虚实步双手向前的手挥琵琶动作为例，做这个动作是要做到左手与左脚，右手与右脚合住，见下图。此类动作还包含提手上式 以虚实步双手上下分开的白鹤亮翅动作为例，左侧与左侧合住，右侧与右侧合住，见下图 以横行步（马步）双手向前的十字手动作为例，两个肘与两个膝合住，见下图 以上内容还是以针对性动作为主，杨氏太极拳独立的三十七个动作每一式都要做到“外三合”，方能气血通畅，力由脊发，一气呵成。
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