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平时练习运球越大力越好！在比赛中你不会这么用力运球，但你的身体、你的肌肉记忆，会习惯这个用力运球的感觉！所以当真正比赛的时候，你就能更有力、更强势的控球，防守者也更难断下你的球，链接其他动作也会更流畅！ 运球速度快的第一条件得用力拍，如果你运球运得软绵绵滴，那么很明显，没有速度，你很容易被防住！力量型运球想要做到稳，那你首先得能控住球。 1.大力运球练习：增加运球力量进行单手拍球的练习。 用力拍球的过程中，你就没办法顺利地控球，而你练习的目的就是要在这种情况下将球控好。这个动作练习可以让你在下意识控球的时候不会软弱无力。姿势要稳住，不要整个身体跟着球乱跑，要让球跟着你的重心走。 2.增减运球速度！ 在练习的时候，你要让球尽量垂直上下不要让它跑出自己可控的范围，并且你的重心要足够低，在实战时，如果想要进攻，任何人的第一步都是压低自己的重心，所以你在练习的时候，就要熟悉低重心的运球感觉。 3.球感型练习 背后运球就没那么容易了，需要完全靠手感来感觉，而在加上力量之后，这会让你更难去把握球的掉落位置，背后的力量运球可以很好地帮助你培养手感！ |
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