 糖尿病其实是最近这几年非常常见的一种慢性疾病，如果说我们出现了糖尿病之后不加以控制的话，那么就会出现糖尿病并发症，其实这样的情况下会对我们的身体带来很大的影响。那么出现了糖尿病之后，我们最重要的就是控制好血糖呢，想要控制好血糖，其实是非常简单的，虽然说很多人觉得难以做到，但是如果说我们能够做到下面这几件事的话，那么控制好血糖也并不难。  首先我们先来说一下控制好血糖，最关键的，那就是远离两种东西，我们所说的这两种东西就是米饭和馒头。米饭和馒头是平时生活中最常见的主食了，很多人都特别喜欢吃，因为它能够给我们的身体带来很多的好处，但是如果说我们出现了糖尿病，那么希望大家就尽量少吃这两种主食，应该选择以粗粮为主，这样才能够避免血糖升高。  除了远离米饭和馒头之外，我们每天监测血糖对于糖尿病患者来说也是非常重要的，老年人可以每周进行五次血糖检测，而检测的时候最好还是选择空腹检测的方法，这样才能够准确地测量出血糖的真实水平。每天检测血糖，我们也可以观察出血糖的变化，这样血糖出现了不稳定的情况，我们也可以及时的控制。  其实除了检测血糖之外，我们可以每天吃完饭之后适当的进行散步，这样一来可以帮助我们，然后腿脚更加灵活，而且也能够帮助我们有效的控制血糖。另外吃饭的时候大家一定要控制好，不要吃太饱，吃饭吃到七八分饱就可以了，这样也能够避免给肠胃带来伤害，而且也会促进糖类的代谢，避免我们的血糖出现不稳定的现象。 |
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