|
原创：邱盟明 正安聚友会 今天 本 期 导 读 夏至是人体气机生发到极致的时候，阳极必阴，气血就要开始收敛了。 夏至：最长的白昼，阳气盛阴气生 《恪遵宪度抄本》道：「日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。」 中国古代将夏至分为三候：「一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。」——属阳的鹿角开始脱落，雄性的知了感应阴气鼓翼而鸣，喜阴的半夏开始出现。 图/Cinyee Chiu 大家应该都听过这么个说法：冬至一阳生，夏至一阴生。 冬至是人体气机收敛到了极致之时，相当于弹簧压得最低，这时候阴极必阳，气血就要开始升发了，所以冬至喝羊汤其实就是为了帮助阳气的升发。 同理，夏至是人体气机生发到极致的时候，相当于弹簧拉到了极限，阳极必阴，气血就要开始收敛了，所以夏至喝酸梅汤也就能帮助气血的收敛。 这样就不至于让人体的阴阳过度失衡，才能生生不息。我们常说养生要顺应自然，其实就是要顺应气血的生长收藏。 所以冬至喝羊汤、夏至喝酸梅汤也就容易理解了。 热极之时，两种截然不同的反应 我们中医关注的是自然界的生长收藏、人体气血的生长收藏以及两者的和谐度。夏天正常的状态是气血外散，中焦虚寒，这是常态，是一个标准。 那么以此为标准，夏至这么热极的节气里，可以把人分成两种：一是阳气升散不及型，一种是阳气升散太过型。 阳气升散不及 阳气外散不及的人通常表现为出汗少，对什么都不感兴趣，提不起精神，手脚不温，怕风扇和空调不愿意外出活动，稍微热一点就受不了，平日喜欢喝冷饮，比较贪凉，又或是被动地长期地吹空调冷气 。 这类人群都是阳气郁闭，如果不改善的话很容易造成秋季腹泻的症状。需要适当地温中散寒，适当地晒晒太阳升发一下阳气。
《内经》所言，多到户外走走，适当运动出汗，升发阳气，有什么事都不憋在心里，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。 阳气郁闭的人不太适合喝凉茶之类的消暑饮品。他们适合冬吃萝卜夏吃姜，所以喝点温中的姜枣茶会很不错。 需要的点图带走~~ 阳气升散太过 《养生篆》曰：「此时静养毋躁，止声色，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，定心气。可居高明，可远眺望，可入山林，以避严暑，可坐台榭空敝之处。」 这段话告诉大家热极之时尽量地避避暑，不要热着了，好好工作，声色犬马方面就都消停点吧～ 网络图片 《保生心鉴》也道：「五月（农历）属火，午火太旺，则金气受伤。古人于是时独宿，淡味，兢兢业业，保养生脏，正嫌火之旺耳。」 农历的五月在五行中是属火的，而且是比较旺的午火。 午火太旺的话就容易导致金气受伤，因为大家都知道五行中火是克金的。这个时候应该怎么养生呢？独宿，淡味，不可肥甘厚腻，过于辛辣刺激。  何为肥甘厚腻 肥：如肥肉等一些脂肪含量较高的食物。 甘：指一些含糖量较高的甜食。 厚：指一些口味过重（过咸、过辣）的食物。 腻：油炸油腻的食物。 「最嫌火之旺耳」，很有意思，不怕清凉就怕火太旺了。 阳气外散太过的人，表现为出汗较多，常在户外活动，经常熬夜等等，得不到清凉状态。长期这样很容易出现食欲下降，疲乏无力，烦躁难眠。 这种人适当地吹吹空调了，所以这时候就不能单纯认为夏天出汗多就是好事，千万不要喝姜汤，不能每天羊肉羊汤温补了。 预防小孩出痱子、湿疹 对于小朋友来说，阳气外散太过的比较多见，大部分是出汗多，怕热。因此暑天小朋友会出现食欲不好的状态，睡觉爱出汗，烦躁不容易入睡等等。 如果起了痱子或者湿疹，也就是我们常说的外散受到遏制（例如运动后立即吹空调冷风），汗没出透，汗郁闭在皮表，这情况还需要稍微发点汗，让热邪发出。 晚上纳凉，让白天燥热的身体得以平静 晚上纳凉也是一个好的传统，晚上适当的让室温下降，减少兴奋，晚饭最好是早点吃，同时清淡一些。 不怕空调的家庭也可以将空调开到一个刚好能不觉得热的温度，让体表的温度降下来。 另外一个要注意的就是洗澡的水温，最近遇到好多个小朋友都因为洗澡水温太高导致内热加重。这个怎么判断呢？一般是听从小朋友自己的感受，不能按大人的体感来定。 喝个酸梅汤，让热极亏虚的津液得以补充 夏季是甜品的盛季，因为人体出汗过多，代谢加快，消耗很大，适当的吃些甜品是非常有必要的，但是也要注意，过多的甜食还是不利于脾胃的运化，平常脾胃不好的还是不能多吃冷饮和甜品。 而且夏至还是要预防暑热，到了夏至之后的暑伏天，气血外散，出汗增多，津液亏虚，很容易造成食欲不振，气虚疲乏的状况。 那么我们该怎么改善这种气血外散的状态呢？我们通常会在这个时候喝点消暑的饮品，比如绿豆汤或者酸梅汤之类的，但我还是比较推荐酸梅汤。 生津解暑的酸梅汤，点击带走~~ 在《慈禧光绪医方选》中记载：梅苏丸，盆汤一斤八两、乌梅肉一两、葛根一钱、紫苏叶五分、白檀香一钱、薄荷五分。共为细末，滴水为丸，如芡实米大。本方酸甘化阴、清凉解暑。反外感暑热，头目眩晕，口渴咽干，胸中满闷者咸宜。这里的梅苏丸其实跟现在的酸梅汤很相似，只是古代为了便于储藏和运输才多做成丸剂了。 而且酸梅汤是酸温的，酸能帮助气血收敛，温可以暖中焦脾胃，同时生津止渴，是消暑的妙品。
作者介绍：邱盟明大夫，毕业于北中医，究病之所起，因形者调形，因气者调气。擅长脉法，方药精巧灵活，时辅以人体结构力学调形推拿，疗效显著。善治妇儿疑难诸证，如小儿鼻炎，脾胃失调，外感咳嗽，哮喘；妇人经血不调，痛经及胎前产后等证。
▼ 消暑祛湿，清爽一夏 ▼ 夏至，国货铺准备了 收敛暑气的老北京酸梅汤 清凉好吃不发胖的罗汉果草本龟苓膏 解乏降火的绿豆燕麦糖水
|
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
