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我们的焦虑和不安与浮躁，都源于以下三个方面 1、我们对未来的不确定，担忧会发生不好的事情发生，过度担忧未来，过度思考人生的意义（中国人的传统观念根深蒂固，比如，中国人爱存钱，主要就是预防灾难，西方国家不一样，他们是今朝有酒今朝醉）； 2、安全感的不足，这种安全感的不足也源于对第1点的缘故，还有原生家庭的缘故，比如：父母给予的爱太少，缺少认可，经历过动荡或者重大灾难（父母离婚、吵架、亲人遇难等等）； 3、自卑，对自己的能力和外貌不自信、自卑；爱否定自己，或者要求过高，两个极端的人，都容易焦虑和烦躁不安。 自我克服 1、未来对于任何来说都是一个未知数，过度在于未来的事情，往往就会忽略当下的风景和存在的意义。比如，你过度担忧未来，就会影响你现在的生活，干扰你对生活的积极之心。 其实，人生，过度担忧是挺可怕的一件事情，我们都应该审视自己这种可怕的思维，而应该把精力放在当下，只有把当下过好了，我们才有一个更好的未来。 努力精进，人生就那么几十年，努力了也就无憾了。 2、安全感不足，本质上是缺乏爱和关心与温暖。努力找个温暖自己的人，同时建议大家努力提升自己活在这个世界上的价值，可能这是弥补我们安全感不足最有效、最持久的办法。 虽然很难，但是努力精进，你总不会太差。学会认可自己，关爱自己，一个只有爱自己的人，才会得到更多他人的爱。爱自己，天不弃！不爱自己，天也会弃TA而去。 3、降低要求和期许，不因一时的成败，而自暴自弃。 人生就是一场马拉松比赛，跑到最后才是真正的赢者。 一时的糟糕，并不代表你的人生就输了，只要你不放弃自己，每天都是新生和开始！ ——晚安！ 推荐《抑郁症康复治愈100问与答》一本疗愈焦虑抑郁症的灵魂书籍，点击链接阅读学习。点击头条专栏学习↘ 头条专栏  |
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