|
夏 至 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。 夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！ 因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生更尤为重要！ 夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补，晚睡最迟不过11点。你可以理解为不去恶意的消耗就是补！ 夏至如何养？ 民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜； 意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者跳跳广场舞，把体内的郁热宣泄出来，总之保持心情愉悦！ 夏至到大暑这30天，仍在年运“三之气”之中，受当令之气和司天之气皆为“厥阴风木”的影响：风木大盛，横克脾土----在人为肝火过大，脾胃过弱！天气炎热，阳气发散太快，出现“虚”症！ 在这个阴阳之气转换较为剧烈的节气里，你的身体出现任何不适，都属正常，你只要保持好心情---要么“心静”，要么“净心”。心静靠日常的修为；净心要借助外力。 我在前面“抑郁症”的文章里讲过，如果出现极端心情不愉快的情况下，在家人的帮助下，艾灸“陶道穴--身柱穴”之间的骨节，华盖穴，是打开心结的法门！ 华盖穴只是一个配穴，女性可以配神封穴、神藏穴、天池穴都很好。 有人说“抄经”好，抄经当然好！只是临时抱佛脚，力道略显不足。或者从先开始坚持抄，人生毕竟还长！ 那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴30分钟或者合谷穴左右各20分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。 体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。 如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是己亥年夏三月最好的养生方法。 很多艾友问搓脚底板和拍打有什么区别：搓，偏重于滋阴；打，偏重于助阳。 夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。 什么叫疏通？这2条经上的疼痛点（也就是瘀堵点），你不管通过什么方法：按揉，拔罐，刮痧，针刺，艾灸.......让疼痛点消失，就是经络疏通了！ 最近的文章提了几次艾友“一笑而过”，她说滚擀面杖很好，滚着滚着她脚背这个地方就痛，她手指的就是“脚背胆经第五会--足临泣穴”这一段，我说：既然你发现这里痛了，为什么不通过艾灸，让她消失呢？这个地方的疼痛点消失后，你眼睛的肿胀痛就会消失！ 很多艾友，在按揉手臂心经、心包经的时候，会遇到很多疼痛点，甚至不知道这些疼痛点是不是这2条经上的，你管它是哪条经上的！通过方法让它们消失就对了！因为手臂上肺经、大小肠经、三焦经上的疼痛点也要消除啊，有什么坏事！ 平时多按揉：内关穴、公孙穴 内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。 公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。实际上夏天要宁心安神就是要补心阴！ 血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。 心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各15分钟，艾灸一周休2天。 一杯桑葚枸杞茶 今年养心，你还可以每天用20克桑葚，5克枸杞泡水喝，桑葚是补肾阴的，枸杞偏重补肾精，肾阴与心阴同源，用它门泡水喝：补肾养心！ 夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上今年土运弱，无形中造成脾胃的虚寒，因此今年夏季脾胃最虚弱之季。 不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！ 小孩子吃什么、喝什么还是要靠家长的引导！ 脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。 脾胃好，阴阳自生！ 推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。 艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！艾灸2-3天休一天。关元穴也是强心的大穴！ 小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！ |
|
|
