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原文作者:醒世无量 推荐理由：气功，乃中华传统文化，国学精粹。气功有祛病强身、延年益寿之效，通过改变病人自身体质达到治病效果，与其它所有治疗手段均不同。气功治病的最大特点一是摆脱了传统医学头痛医头脚痛医脚的固定模式，二是让人从被动的治病转为主动的强身，身强则百病难侵。练气功者有上中下根器之分，上根器者，练静功易出效果，中下根器者，则难出效果，甚至根本无效果。中下根器者，占人口95％以上，这就是练静功成功者少的原因。站桩不同，无论什么根器，皆适合站桩，中下根器者通过站桩可以改变自己的根器，从而成为与气功有缘的人。站桩简单易学、不易出偏，但贵在坚持。站桩也是气功，凡气功之特点，站桩皆有。建议对站桩有兴趣的朋友看醒世无量的《我的站桩之路——献给寻求健康的人们！》，该文记述了作者站桩治病的艰辛之路，从一个濒临绝望的病人逐步变为健康自信的生活强者的经过。 2008年8月16日清晨5点40至9点50分，一次性站桩四小时十分钟再度打破了自己今年3月2日清晨一次性站桩三小时十五分钟的最高纪录。当晚，边看奥运比赛边站坐和坐桩，共计一小时四十分钟，加之中午起床后盘坐炼功四十分钟，全天累计炼功达六小时以上。 17日清晨6点15至9点15分，一次性站桩三个小时;当晚边看电视边站坐结合炼功，全天累计炼功近五个小时。 如果不是要买菜，根据今日的身体状况，完全有能力站更长时间。 四个多小时的站桩中，主要的身体反应仍然是以腰椎命门穴、头顶百会穴处异常膨胀为主，感觉有一根棍子从后背紧紧地顶在命门穴内，胀点明。从百会穴向下有一个非常巨大的拉力，站到8点50时，脑内百会穴突然出现半分多钟的“团状”强烈麻感，且右腰内同时出现胀感，随后右耳出现了几秒钟的一过性热感，胸椎左侧出现强烈胀痛感，此外主要的身体反应是人气交融，呵呵。 能够长期达到一次性长时间站桩（指二小时以上），绝对不是靠“硬撑”能够坚持得了的，站桩时间的延长和效果有直接的“正比例”关系，当站桩中真气上升的反作用力减弱，膝关节以下的骨骼“得力”感会减轻甚至消失，大腿骨以下的只有骨头感而肌肉感消失，整个人体有漂浮的感觉中，处于较好的入静中才能够实现的，而这一切对于多数人来说，应该在累计站桩时间达到2000小时以上后才可能实现。 以上是从站桩中的身体反应来认识一次性长时间站桩的，若 从医学角度上来认识，就涉及到“乳酸”的分泌和新陈代谢（也就是微循环）的知识了。 在通常情况下，人体活动所需的能量来源于细胞的有氧呼吸。但是在运动时，由于所需能量比较大，当有氧呼吸无法满足需要的能量，这时细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量。而无氧呼吸的产物之一是乳酸，它能使人体产生肌肉酸痛的感觉。这是正常的生理现象，只要在一定限度内就是完全无害的。 截止到北京时间8月17日，美国游泳名将菲尔普斯狂掠个人第八金，创造百年奥运史上的奇迹。 菲尔普斯运动后的乳酸指数证明，一般游泳选手在赛后需要一个小时才能恢复体力，而菲尔普斯只需要10分钟，也就是说，运动之后，他体内产生的乳酸远远少于其他优秀运动员。这也是为什么菲尔普斯在冲刺阶段总是比他人有力得多的原因。教练鲍曼认为，菲尔普斯更多地用了有氧动力，而不是肌肉，也这是他的乳酸分泌量比其他人少得多的原因。 站桩中脊髓被拉紧，组织间隙压升高，毛细血管自节律运动规律被改变（或者是“子午流注规律”被改变），血液流速加快，血压上升，经络中组织液流动速度加快，新鲜而含氧量大的血浆将源源不断地透过毛细血管壁上的小孔“喷射”到组织间隙中（这也是为什么站桩中感到发麻的原因），给细胞提供大量的氧份，从而减少“细胞无氧呼吸”，避免乳酸的产生，另外，快速流动的组织液又可以将产生于组织液中的乳酸及时地排入“静脉”中，通过人体排泄器官排泄掉。 以上就是为什么修炼效果好的人一次性长时间站桩肌肉不会发生酸、胀、痛感的科学原理。也正因为如此，有些人一次性站桩达几十小时以上也就不足为奇了，呵呵。 由于一次性站桩时间太长，故在站桩过程中，双臂和双脚板都活动过几次，以防一次性长时间站桩对肌健的压迫性损伤。同时在四个多小时的站桩后期，也改变了双手抱球姿势（见图）。 对于在站桩后出现两脚板或者是后跟骨疼痛的桩友，为了减少“得力”现象对膝关节以下骨头造成压迫性损伤，在站桩中可以在两脚板下垫一块软垫（我是把空调被折成方型垫在脚下的），效果较好。 2008年8月10日是星期日，所以就加大了炼功时间，全天累计炼功五个多小时。在上午9点30至11点累计自然盘坐炼功中，在用意念给头部经络加力中，前额内和百会穴处均出现明显的象砂子一样撕裂的响声，且二处在胀力的推动下，与响声同时出现的还有胀痛感。而且近来在对头部经络加力过程中，前额内、百会穴和玉枕穴内均出现较为明显的象砂子一样撕裂的响声，而且这种响声有扩大的迹象，脑组织内动范围也有加大的现象，同时伴有胀痛感和有东西往里钻的感觉。 只要脑组织在加力过程出现象砂子一样撕裂的响声，那么无论是气感还是入静感都会上一个“量级”，而新达到的“量级”又能够在今后头部经络加力过程中产生巨大的胀力，当然站桩时间也会相应增加。 随着对解剖学和相关医学知识的学习，掌握了一定的脑组织结构知识，所以，对意念给头部经加力中脑内组织出现的各种反应有了清楚和正确的认识，心里有了底，不管加力过程中脑内反应如何大，如何强，都能够正确对待，处遇不慌不忙，故在气功修炼中，学一些现代医学和解剖学知识是非常有必要的，对于我们正确认识修炼中的身体反应和出现的各种现象有较大的帮助。 近来还发现了一个小的变化：特别喜欢吃葡萄。过去因为胃反酸和吃了葡萄后牙齿酸软，影响吃饭，所以不太敢吃葡萄。而现在每天早上都吃二十多个葡萄，牙齿也不会酸软，胃也不会反酸了，呵呵。 自从2008年4月29日《沧州论坛时年28岁的2002版主永远地走了！》一帖在无量主持的“意拳养生桩”或者“中华气功论坛”被转贴以来，陆续有一些网友和无量进行气功与癌症方面的交流。 多年来关于为什么会患病症，和有没有最佳的治疗方法的问题，无量一直在做着这方面的思考和观察，经无量研究发现，凡我所知道的癌症患者中，无论是年长的，年青的，凡手术后化疗和放疗的，其结果无一不是死亡（当然也可能是无量运气差，没遇到活着的，呵呵。）但却有二位晚期癌症患者，手术后放弃化疗和放疗却通过气功修炼如今已存活了十多年。其中一位姓陆，现居上海，他是在1990年发现肠癌已是晚期后做了手术的；另一位姓金，是一位大学老师，现居南昌，她患的是乳腺癌，如今却仍然健康的活着。 那么气功为什么能够治疗癌症？其科学原理是什么？为此无量苦苦思考了好几年，原以为对这个问题已有顿悟，故在2008年6月底着手写作《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一文，并写了二千多字，但在写作过程中，无量的第六感觉强烈地告诉自己，就目前自己所掌握的知识看，人体的“二供”生物机理也就是“氧和营养”和传统修炼理论“精化气”存在无法解释的矛盾，故写作就只能停下来。 现代医学对生命机理的认识如是：当血液由动脉流经消化道和肺时，从胃肠中得到养料，从肺中得到氧气，然后流经连接动脉和静脉的毛细血管，经毛细管血管壁的小孔在血压的作用下，“喷射”进组织间形成组织液，通过组织液将养料和氧气输送给细胞；同时细胞新陈代谢后的产物进入血液（无量注：准确讲是通过静脉进入血液和淋巴系统），经静脉运送至肾、肺和皮肤等器官，排出体外，使血液不断更新，是维持机体内环境相对稳定的重要条件之一。 由此可见，组织液是生命之源，如果组织液“断供”，那么生命面临的是死亡；组织液“少供”，那么肌体必病无疑。 而一直以来，受传统“精化气”理论的束缚和影响，无量对“经络、真气、血液和细胞”四者之间关系的认识是：经络是人体供氧的通道，真气是氧的载体或者说真气就是氧气，而真气是通过加速血液流动，提高血液含氧量来向细胞供氧的。 如果假设经络中的物质“真气”是生命之源的话，那么真气中的物质又将如何进入血管给细胞供养（氧）？如果不进入血管，那么真气自身如何给细胞供养（氧）？如果细胞供养（氧）不是由真气所给，那么修炼气功为什么又能够治病？ 正是由于上述疑惑的困扰和不能自解，致使《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一直无法完稿。 如今，随着自己对相关医学和解剖学知识的学习，结合站桩2700多小时（截止2008年8月11日）的感悟，产生了真气就是“人体组织液”的想法，后看到由上海复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室、上海中医药大学针炙推拿学院专家组的科研论文《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》一文后，才最终解决了许多长久以来的不少困惑，为进一步深入探索和研究气功修炼中的不少难题打开了一个新的突破口，如《“子午流注规律”成因？》、《穴位在组织液流动中所起的作用是什么？》、《气功为什么能够治病的科学原理是什么》，《为什么西医对非“菌”性疾病治疗效果不好？》等困惑多年的难题都迎刃而解了（个人愚见）。今后，这些文章都将会陆续面世的，当然也包括《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一文，呵呵。 气功在治疗疾病方面确有独特的神奇效果，这一点已被大量实例所证实，但为什么气功如今仍然无法走进生活，成为人类预防和治疗疾病的主要方法呢？重要原因无量愚见主要有三点：一是气功治病的科学原理至今不明；二是没有一种既简单而高效的功法问世；三是走火入魔，也就是气功偏差对气功的负面影响。 那么，随着站桩在预防和治疗疾病中的突出疗效被世人所逐渐了解和接受，随着气功修炼与人体关系的深层次机理被进一步揭示，随着中医、西医和气功相关知识和理念的结合与融和，气功尤其是站桩一定会走向生活而造福世间有缘人的，呵呵。 2008年9月23日。时间过各真快，距8月16日所写的站桩日记时间已过了一个半月了。虽然时间过了一个半月多，但炼功如故，日累计炼功时间均在四小时以上。 一、站坐结合，相得益彰。在这一个半月多的炼功中，多采用站坐结合的方式炼功。其中站坐时间分配基本上各占二分之一。虽然在对待站桩姿势的更换问题上，无量提倡“能站不坐，能坐不卧”的观点，但当站桩二年以后，当坐着炼功体内气感反应和站桩中反应基本相同时，那么这个时候就可以改变站桩姿势，其目的有二点：一是可以缓解站桩中“得力”感对脊椎和膝关节的持续压迫，避免脊椎和膝关节损伤；二是可以使更多的真气流向头部，加速头部经络的贯通。 所以，凡站桩二年以上（部分人一年半左右），在坐着炼功时体内气感反应和站桩时差别不大的情况下，可改变姿势，站坐结合炼功。 二、对头部经络修炼的深入认识。脑组织是一个非常神奇和特殊的组织体，其组成结构完全不同于身体的其他肌肉和骨骼组织，从德国著名医学博士冯·巩尔特·哈根斯教授基础解剖视频教学片和麦克明彩色人体解剖图谱中可知，新鲜脑组织外观和“奶酪”基本相同，其内在的重要物质除了大量的脑细胞、神经细胞外就是毛细血管了。而将这些类似“奶酪”物质连接在一起的就是脑髓，脑髓上达百会穴，下连脊髓，从固化了的脑组织切片图中可见，固化了的脑髓就象一颗大树的树干一样，与其周边组织紧密相连。无论是根据解剖学还是修炼体会，都证实脑组织是除骨骼以外的人体最为“致密”的组织——这就是为什么中脉最难修通的重要原因。 不仅中脉难通，更关键的是任脉、督脉和中脉的交会点也就是头顶上的“天门”更难通，这个通不仅是点状的通，管状的通，而必须要整个“天门”都彻底的通，否则也只是“中脉”进进气而已，“老朋友”是出不去的（当然还得体内能量足），呵呵。 “老朋友”无量理解未出体之前称为“灵魂”；而出体之后便称为“元神”或者“法身”了。“法身”在现实生活中最有代表性的形象就是“猴哥”悟空，所以严新老师让修炼人看《西游记》是有深意的，呵呵。 “综上所述，增强眼睛透视功能的基本方法，就是适当地控制α波和β波之间的这个转换开关，而这个能量转换开关，是通过眼睛正常的闭合开断来操作的，在训练的过程中加快闭和眼睑的速度，才能使大脑中的脑波电压发生突变，产成冲击电压和冲击电流，并发射出电磁波。对初学者来说，产生电磁波的频率一时还不高，因此电磁波被脸部的肌肉骨骼阻挡着，很难穿透出去，这时的眼球必然发胀、流泪并有疼痛的感觉，眼皮似有千金重，无论怎样用力都闭不住。又由于脑电波不正常的升高或降低，生理上难以接受这一变化，也产生了一系列的头痛、失眠等症状。但随着时间的推移及眼睛透视功能的提高，眼睛发射出的电磁波频率逐渐升高至足以穿透脸部肌肉骨骼时，不适的症状也就消失，阻挡视界的脸部肌肉骨骼好似不复存在，有时似一块有色玻璃，而有时则是完全透明的。”（《我对特异功能的研究》作者：康健） 从康健老师上文中可知，当人体发射“电磁波”时，会造因为“电磁波”对初学者的脸部肌肉、骨骼、眼球等出现不良反应，“还会产生了一系列的头痛、失眠等症状。” 同理，“老朋友”也就是“本性”也是一种特殊的能量。这种能量要从顶门而出，必定要穿过致密的脑组织这一关，而当脑组织没有彻底通透时，就会对“本性”的出体产生阻隔，而当意念给头部经络加力炼功时，尤其能够感受到脑体作为一个实体的存在，真气无法彻底穿过去，那么在这种情况下，即使中脉中的能量再大，“本性”也无法冲天而去。 所以，当所谓的“真气”在冲击脑组织中的经络时，就会产生各种的响声，出现各种程度不同的膨胀感，各种点状和线状甚至是面的刺痛，产生脑骨滑移现象，产生各种“内景”现象等也就容易理解了。 以上这些脑内各种反应出现时间的长短，因年龄和炼功时间多少而存在非常大的差异，短的一年半载；长的二三年以上，甚至更长时间，这一点望有缘于站桩的缘友们务必引起高度重视，以防和气功偏差混淆，而影响炼功。 脑组织虽然外观象“奶酪”一样的物质，但在用意念给头部经络加力炼功过程中却能够变得异常“坚硬”，如今经常在炼功中脑内出现“搬山移石”的强烈反应，这些反应真是另鬼神也不得不叹服，呵呵。 三、发现小便畅通度提高了不少。9月11日晚，解小便时忽然感到有特别畅通的“爽”的感觉，而且第二天观察发现尿粗了很多。从小就有前列腺炎，1978年“应征”体验中才发现，兵就没得当了。在站桩之前，常有夜尿等待现象发生（这是前列腺增生的表现），站桩后尿等待现象消失。 四、眉毛颜色变黑且牢固了。在用意念给头部经络加力炼功过程中，经常会感觉到两边眉毛皮肤内有痒的反应。近一段时间照镜子，发现眉毛黑了很多，而且左边眉毛有一根长达约4公分。过去左边眉毛虽然也有长得较长的，但很容易掉掉，长不住，但现在却长得牢固了许多，这么长了都没有掉，看来“营养”的供给还是不错的，也说明了微循环有了明显的改善。 2008年9月24日，凌晨5点多和上午8点多共计二小时。站桩中身体出现了人在气中，气在人中，人气交融的美妙反应，心中甚喜。但好景不长，在第二日基本相同乃至全天的炼功过程中，上述身体反应突然消失，全身之气全部集聚在印堂以及百会穴处附近的脑组织内，而且一加力，即刻感觉到脑组织碰到脑壳，坚硬无比，而且还出现了脑组织内象插进一根硬物一样的感受，真是苦不堪言。 27日凌晨4点20至6点一小时四十分钟的站桩中，姿势站好不到几分钟，忽然大脑出现了半分钟的“空”的感，虽然这种感觉仅有半分钟左右，但这是第一次，根据以往“功感”经验，这是值得庆幸的，从大脑角度讲，修炼又向前进了一步。 站桩中，我们把出现的任何一种良性的身体反应称为“功感”，如“麻热胀”、“流动”、“口水多、甜”、“漂浮”、“内动（内动又包括组织内动和气动）”、“经络颤抖”、“脑骨滑移”、“脑内声音”、“洗髓”、“真空”等。每一种身体反应刚出现时基本具有“时间短，力度轻，范围小和不稳定”的特性，但随着站桩的深入，上述身体反应会越来越稳定，越来越明显，越来越持久，而有些稳定的身体反应，是修炼程度高低和境界的“体现”，比如“洗髓”和“真空”感。 对站桩中各阶段出现的不同的身体反应，初学者必须保持一个良好的心态，多关注，只留意，少追求和不苛求，不攀比，把主要的精力和时间用在增加站桩时间中来，用在加大站桩量上来，这才是所谓的致简“大道”！ 佛祖释迦弁尼从出家到修炼成“佛”用了不少于十二年零七天时间（南怀谨1994年福建南普陀寺《南禅七日》视频）；万行上师则闭关三次共计七年时间；达摩祖师在少林寺更是面壁了九年；曾庆余老师从一个下“根器”成为一个上“根器”者也站了近十年时间，而这一切都透露了这样一个信息：无论是下“根器”者，还是上“根器”者，修炼要想达到理想的效果和境界，所需要的时间基本在5至10年之内。 为什么要这么长的时间呢？根据实践和有关科研，多数人的经络均在2毫米以下，而将2毫米的经络拓宽至5毫米以上所需要的时间一般要经历5至10年，而增加炼功时间，使自身时刻保持在“功态”之中，是缩短修炼时间、取得效果的最为直接和有效的方法。 那种日站桩十来分钟不到几月就期望有理想的效果、达到彻底治愈各类疑难疾病的初学者，这种想法只能是不切实际的美好幻觉！所以，恳望各位有缘于站桩的初者学对此应有清醒地认识！
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