它是“天然安眠药”，经常吃，改善睡眠，一觉天亮，气色好精神足

最近小编有持续一段时间的难以入睡，好不容易熬到睡着，又总是做梦，早上起来后疲惫不已，一整天都没精神，昏昏欲睡，脸色也跟着暗黄粗糙。这给小编着急的呀，赶紧各种求救各种朋友，试了好几种办法，其中最有效的是吃它，今天在这里介绍给大家。它是“天然安眠药”，经常吃，改善睡眠，一觉天亮，气色好精神足。这个它是油麦菜，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，在晚餐时吃上一盘，晚上真睡得特别香甜。大家可以试试哦！

油麦菜菜疙瘩

By 哇哇哇♛

配料：

油麦菜 60克、面粉 30克、玉米面粉 15克、精盐 8克、五香粉 5克

烹饪步骤：

1.油麦菜洗好备用

2.油麦菜切好

3.1.把面粉、玉米面粉和油麦菜，放入适量的盐、五香粉搅拌均匀。2.放入蒸锅里蒸熟。

4.取出放入碗里就可以好了。

烹饪小贴士：

1、营养价值：油麦菜，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用；参考文献 胡敏 《营养师随身查》

2、小贴士：挑选油麦菜的时候不要只看大的，其实小的油麦菜更加嫩一些，因为菜邦也会少些；油麦菜对乙烯极为过敏，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，已以免诱发赤褐斑点；油麦菜不宜长期存放，应尽快食用。

大家觉得怎么样呢？