10种养血管、防斑块的食物

颈动脉斑块会缩小或消退么？有可能！只要在医生指导下坚持合理治疗、调整生活方式，部分斑块可以缩小甚至完全消退。治疗得靠医生，我们来说说生活中有哪些食物能够帮助养血管、防斑块。

01 黑木耳

所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

02 生姜

平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。

03 大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，使血液循环通畅，预防血栓形成。

04 洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用，能对抗血栓，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

05 鱼类

特别是吃深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

06 绿茶

绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉粥样硬化。

07 荞麦

含有芦丁，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

08 玉米

亚油酸的含量高达60%以上。有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

09 海带

含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

10 香油

含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，促进胆固醇的代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物。