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从古至今，人们都在不断的探索长寿之道！ 而现代人，平均寿命，也大大提高了，生活中，百岁老人，也十分常见。 那么，这些长寿的人，都有什么共同的特点呢？一起来看看吧！ 寿命长的人，一般有这样的特点： 1、腰围较小，不肥胖 长寿老人人，很少会看到胖子的身影，尤其是腰部肥胖的人。 研究表明：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁，患癌症风险增加8倍。 腰围过大，腹部肥胖，与糖尿病、脂肪肝、心脏病、血管疾病等，都密切相关。 因此，腰围较小，不肥胖的人，更容易长寿，男性腰围不超过90厘米，女性则不超过80厘米。
2、憋气时间长，肺活量大 憋气的时间长短，可以反映出一个人的肺活量大小。 医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一，也说明憋气的时间与人体寿命的长短有一定的关系。 一般，憋气时间在30秒以上者，都更健康，易长寿。
3、人中深长 所谓人中，是从鼻下唇之间的那条直沟。 人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。 人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。 而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。
4、入睡快 研究发现，许多健康长寿的老人，都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。 入睡快的人，说明自身的心脏，肝脏，身体的代谢等功能都很正常。 尤其中老年人，入睡快，睡眠质量好，基本都是身体好，有长寿潜质。
5、便得快 肠道，是人体最大的免疫系统，一旦肠道受损，则会严重损害生命健康。 而排便，是反应肠道健康的一个指标，也是一个人健康的重要的标准。 中医认为，肠道清，人才能长寿。 排便快，排便及时的人，体内的有毒物质少，消化系统良好，自然会更健康长寿。 6、伤口愈合快 伤口愈合的快慢，是身体自愈能力的体现。 如果一点小伤，或者是身体有小口子愈合非常快，这说明你的凝血能力和白细胞杀菌能力较强。 但如果相反，你的伤口愈合的比常人要慢一些，或者轻微的压力就导致皮肤淤青，这是非常影响健康的。
长寿有方，健康有道，四大习惯，助力健康更长寿 习惯1，常饮茶，延年益寿 自古以来，饮茶，就是延年益寿的习惯。 不论哪一种茶水，对于人体健康，都十分有益。
黄花郎双参茶，调养五脏，促睡眠，益健康。 用人参、尾参、百合、黄花郎、苦荞，搭配在一起，泡水喝，即可。 人参，百草之王，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。 百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 尾参，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。 黄花郎入肝、胃二经，可护肝排毒，亦可清胃热消胃炎，有益胃部健康。 苦荞，可健脾益胃，有“三降食物”之称，有益心血管健康。 五种搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是日常养生代茶饮的不错选择。
绿茶，抗辐射。 绿茶，被称为“国饮”，是健康的饮品之一。 没有经过发酵工艺的绿茶，营养成分保留更多，养生效果更佳。 经常喝点绿茶，还可以对抗电子辐射等，比较适合办公一族来饮用。 不过，绿茶，性质寒凉，每次不宜多饮。
长白山刺玫，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，疏解情绪。 长白山刺玫，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，属于花茶一种。 其含有多种挥发性香气成分，用其泡水，可沁人心脾，滋养心脉。 此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。
习惯2，热水泡脚，舒经活络 有句话说：热水泡脚，胜过补药。 热水泡脚，自古以来，就是民间非常普遍的养生方式。 神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」
艾叶泡脚 睡觉前大概8、9点钟，用艾叶煮水泡脚。 泡脚后，头部血液活络，脑袋清楚，也可解除疲劳助睡眠。 艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。
生姜泡脚 用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天，能预防改善感冒，还能增强体质。 人手脚冰凉的人，也可以连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会有改善。
陈皮泡脚 用陈皮泡脚，能排出体内湿寒气，还能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
习惯3，走路 走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。 研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。 对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。 走路，还能让骨骼，更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内，矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。 所以，今天起，少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。
体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。 高血压者，可脚掌着地，挺起胸，步速以中速为宜。 冠心病者，可餐后1小时缓步慢行，步速不宜过快，以免诱发心绞痛。 糖尿病者，可摆臂甩腿，挺起胸，步伐尽量加大，挺胸摆臂。最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。
习惯4，勤梳头 俗话说，头梳千遍，病少一半。 苏东坡：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。” 《延寿书》：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。” 《诸病源候论》：“千过梳发，头不白。” 睡觉前，用手指梳头，可刺激经络，改善血液循环，使气血通畅，有益健康。 有手指梳头，不少于3分钟，养生效果更佳。
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