为什么不能让孩子长时间坐？

经常可以见到这样的带娃模式：孩子会坐了以后，经常让孩子坐着玩，或者让孩子坐在小车里在小区里长时间遛弯。

孩子能够长时间坐吗？这也是宝妈经常提出的问题。

我们从宝宝的脊柱发育说起。

宝宝出生时脊柱并不是像成人一样的S型，而是无弯曲，仅呈现轻微后凸。

2-3个月起，随着宝宝俯卧抬头的能力不断提高，脊柱也开始形成第1个弯曲——颈椎前凸。

6-7个月独坐后，开始出现第2个弯曲——胸椎后凸。

1岁左右宝宝开始直立行走后，出现第3个弯曲——腰椎前凸。

但此时的脊椎十分柔韧，到6～7岁时这些自然弯曲才为韧带所固定。

当脊柱发育尚未稳定，久坐使得孩子的脊柱长时间处于受力状态，身体为了保持平衡，会进行代偿性调整，导致关节及其周围肌肉、韧带力量失去平衡，可引发脊柱侧弯、畸形及骨盆前倾、后倾等。

育儿育己：

2019年4月24日，世界卫生组织（WHO）首次发布了《5岁以下儿童的身体活动，久坐行为和睡眠指南》。对5岁以下儿童的久坐时间，有了明确的指导建议。

婴儿（不足1岁）：

对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。

不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。

1-2岁的儿童：

受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上），也不可长时间坐着。对于1岁儿童，不建议久坐不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。

3-4岁的儿童：

受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车），也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。